ОПУСТИТЕ СЕ ПРЕ НЕГО ШТО ИЗГОРЕТЕ

Опустите се пре него што изгорете

Наша брза, усмерена на успех култура притишће нас да радимо брже, више, боље. Ово многима смета, али посебно је тешко онима који воле. Зашто? Зато што су угодници толико склони да кажу „да“. Додајте културну заповест да радите, радите, радите и живот се лако може измаћи контроли. Иако други могу о вама размишљати као о радохоличару, вртоглав низ задатака које преузимате можда није зато што не можете да престанете да радите, већ зато штотешко вам је рећи „не“ другима.

Иако многе медијске приче покушавају да вас убеде да можете све то да имате и све то можете, не можете! Покушајте да учините превише и ускоро ћете оперисати преоптерећење. Да бисте разумели шта то значи, размислите шта се дешава када је електрични круг преоптерећен.

Напорно радите покушавајући да направите извештај. Одједном сте у потпуном мраку; прекидач је искочио. Нема светла, нема пуњача, нема радне површине, нема штампача, нема микроталасне пећнице, нема клима уређаја, нема телевизора, нема ничега. Шта радиш? Тражите прекидач на електричној плочи. Вратите прекидач, а затим се вратите да радите своје ствари. Тек сте се населили кад поп, опет сте у потпуном мраку. Проклети! Схватате да сте заборавили да искључите неколико уређаја пре него што се вратите на посао.

Фрустрирани, мислите, каква је бол овај прекидач. Али онда се сетите за шта је дизајниран.То је сигурносни уређај, штитећи вас од пожара који би се догодио да сте наставили да оперишете са преоптерећењем. Одједном постаје очигледно дати превише треба да се направи промена. Живот у којем живите, под притиском и стресомви стеоперишући на преоптерећењу. Да нисте имали толико посла, не бисте били толико под стресом да завршите извештај. Да нисте толико под стресом због завршетка извештаја, не бисте били толико нервозни због доласка компаније. Да нисте толико нервозни због доласка компаније, не бисте били толико узнемирени због укора супружника. Да се нисте толико узнемирили због укора супружника, не бисте имали ову лупајућу главобољу! Схватили сте?

Штета што прекидачи нису уграђени у ваш систем да би вас упозорили на предстојеће преоптерећење. Или јесу?

Није хронични стрес начин твојтелокаже вам,"Зауставити! Штетиш ми. Почастите ме боље или нећу функционисати добро! “

Није хронично забрињавајуће начин твојум каже вам,"Зауставити! Не можете наставити да живите на овај начин; Треба ми пауза!"

Није хронични притисак начин твојодносимакажем вам,"Зауставити! Превише се трудите да удовољите свима. Само се опусти и буди свој! “

Сигнали упозорења, попут прекидача, створени су да вас заштите од штете. Ако не олакшате себе, можете озбиљно оштетити свој ум, тело и односе. Надам се да сте довољно мудри да то не дозволите.

Али како да олакшате себе кад имате толико посла? Ево неколико идеја:

Елиминишите: Да, неке ствари можете да уклоните са листе обавеза. Заиста можеш.

Делегат: Размислите коме можете преносити посао или делити посао. Пре него што кажете „нико“, размислите поново.

Објединити: Уложите време у планирање како комбинирати неколико задатака у један, тако да оно што радите узима мање времена и мање енергије.

Знајкада рећи „не“.Наравно, не желите стално да кажете „не“ другима. Али постоје случајеви који кажу да ће „не“ донети неочекиване користи. Не само да ћете имати мање посла, већ ће и други бити захвалнији када кажете „да“.

Ако се у овом нашем ужурбаном свету често осећате избезумљено и избезумљено, неопходно је дабрдо пре него што изгориш.