10 митова о срећи

Напуштам радни сто на неколико дана, па сам у мом одсуству помислио да поново објавим један од својих омиљених заокружних комада, око десет широко распрострањених митова о срећи.

Неко време уназад, сваког дана током две недеље, објављивао сам о десет митова о срећи. Ево их, због ваше удобности читања. (Кликните на сваки мит да бисте прочитали његово дуже објашњење.)

1. Срећни људи су досадни и глупи.

Погрешно. Заправо, студије показују да су људи срећни људи много симпатичнији од њихових мање сретних вршњака. На сретне људе гледа се као на љубазније, паметније, топлије, мање себичне, самопоузданије и социјално вештије - чак и физички привлачније.

2. Ништа не мења човеков ниво среће много.

Тачно је да постоји моћна генетска веза са срећом - обично се процењује на око четрдесет до педесет посто. Неки људи су рођени више Тигрово, а други више Ееиоре. Тачно је и да су људи невероватно прилагодљиви и доброј и лошој срећи. Људска отпорност је изванредна.

Међутим, адаптација има своје границе.

3. Агресивно истицање беса га ослобађа.

Погрешно. Супротно популарном схватању, агресивно „одзрачивање“ не ублажава лоша осећања, већ их подгрева. Студије показују да се због пухања, ударања јастуком, викања или залупљивања врата осећате лошије, а не боље.

Иако мислимо да се понашамо због начина на који се осећамо, у ствари се често осећамо због начина на који делујемо.

4. Бићете сретнији ако будете инсистирали на „најбољем“.

Можда не. Као што Барри Сцхвартз објашњава у својој фасцинантној књизи „Парадокс избора“, постоје две врсте доносилаца одлука. Задовољници (да, задовољци) доносе одлуку када се испуне њихови критеријуми; када пронађу хотел или сос од тестенине који има особине које желе, задовољни су. Максимизатори желе да донесу најбољу могућу одлуку; чак и ако виде бицикл који испуњава њихове захтеве, не могу да донесу одлуку док не испитају сваку опцију.

5. Развеселит ће вас "посластица".

Зависи од тога шта одаберете. Рецимо, приуштите си дугу шетњу парком, добра ствар је, али ствари које често бирамо као „посластице“ нису добре за нас. Када се осећате плаво или преплављено, примамљиво је покушати се покупити препуштајући се ужитку кривице, али нажалост, задовољство траје минуту, а онда осећај кривице, губитак контроле и друге негативне последице само продубљују блуес.

6. Новац не може купити срећу.

Па, новац не може купити срећу, али сигурно може купити пуно ствари које снажно доприносе срећи.

Како се тренутни финансијски пад јасно види, новац доприноси срећи углавном негативно; недостатак тога доноси много више несреће него поседовање доноси срећу. (Добро здравље је исти начин - лако је новац или здравље узимати здраво за готово док га више немате.) Највеће бриге људи укључују финансијску анксиозност, здравствену забринутост, несигурност посла и потребу за обављањем заморних и досадних послова. Потрошено како треба, новац може много да помогне у решавању ових проблема.

7. Чинити „насумична љубазна дела“ доноси срећу.

Пола погрешно. Тачно је да студије показују да ћете се осећати срећније ако почините насумичан чин љубазности. Шта се сматра „случајним чином љубазности“? Давање цвећа странцу, плаћање путарине за аутомобил иза вас или стављање кованица у нечији метар типични су примери.

Учинити нешто замишљено за некога другог сигуран је начин да се усрећите. Чини добро, осећај се добро.

8. Бићете срећни чим ...

Често замишљамо да ћемо бити срећни чим се запослимо / склопимо партнерство / запослимо / венчамо / добијемо то унапређење / имамо бебу / преселимо се. Као писац, често пронађем машту неке срећне будућности: „Једном кад продам овај предлог ...“ или „Кад ова књига изађе ...“

У својој књизи Хаппиер, Тал Бен-Схахар ово назива „заблудом доласка“, уверењем да ћете кад будете стигли на одређено одредиште бити срећни. (Остале заблуде укључују „заблуду плутајућег света“, уверење да тренутно задовољство, одсечено од будуће сврхе, може донети срећу, и „заблуду нихилизма“, уверење да није могуће постати срећнији.) Заблуда доласка је заблуда јер вас долазак ретко чини срећним колико очекујете.

9. Ако проведете неко време сами, осећаћете се боље.

Погрешно. Иако може бити примамљиво узети „лични дан“ када се осећате плаво или се изоловати док се не осећате боље, боље је да радите управо супротно.

Напомена: Волео бих да сам у овом посту јасније објаснио да не говорим о ресторативној, мирној самоћи, за којом већина људи жуди у већој или мањој мери (и мени су свакако потребне огромне количине) - већ пре исушена изолација са кауча, која се понекад поставља када се осећате превише плаво да бисте се повезали са другима. У том стању, гурање да бисте видели друге људе вероватно ће вас одвести.

10. Себично је покушавати бити срећнији.

Мит бр. 10 је најпогубнији мит о срећи. Долази у неколико варијанти. Неко држи да „У свету препуном патње можете бити срећни само ако сте бешћутни и егоцентрични“. Други је „Срећни људи се умотају у своје задовољство; они су самозадовољни и незаинтересовани за свет. "

Погрешно. Студије показују да, управо супротно, сретнији људи имају већу вероватноћу да помогну другим људима, више их занимају социјални проблеми, више волонтерског рада и више доприносе добротворним организацијама.

Договорити се? Не слазем се? Да ли ми недостаје важан мит?

Можда ћу пропустити неколико постова, али свеједно можете добити свакодневни Тренутак среће са цитатом среће у свом поштанском сандучету! Региструјте се овде или ми пошаљите е-пошту на гретцхенрубин1 на гмаил.цом.