Желите да избегнете искушење? Стани и опусти се
У новој студији, истраживачи са Универзитета у Илиноису открили су да се људи који су „активно“ мотивисани да промене лоше навике заправо заправо припремају за не само неуспех, већ и да делују импулсивно. Али они који користе речи „неактивност“, попут заустављања или паузе, опуштенији су и, на крају, успешнији.
„Наше истраживање сугерише да опуштено стање боље спречава привлачење искушења“, рекла је професор психологије са Универзитета Иллиноис др. Долорес Албаррацин.
Студија, описана у чланку у часопису Мотивација и емоције, открили су да су људи набијени речима којима се сугерише акција вероватније од других доносили импулзивне одлуке које су подривале њихове дугорочне циљеве. Супротно томе, онима који су припремљени за „одмор“ или „заустављање“ било је лакше да избегну импулзивне одлуке.
„Популарни ставови о самоконтроли тврде да би појединци требало да„ врше снагу воље, да се „боре“ против искушења, да „превазилазе“ жеље и „контролишу“ импулсе када желе успешно да контролишу сопствено понашање “, рекао је постдипломац Универзитета Иллиноис, Јустин Хеплер, који је водио студију са Албаррацином.
„Иронично, људи се у тим ситуацијама често„ боре “да не учине ништа - на пример, желе да не поједу комад торте.“
У студији су истраживачи желели да утврде да ли успешна самоконтрола укључује активно слеђење циљева или је већа вероватноћа да ће људи успети одлагањем понашања. Да би то утврдили, спровели су два експеримента.
У првом су добровољце излагали речима које сугеришу акцију, као што је почетак или активно, или нечињење, попут заустављања или паузе. Затим су тестирали своју самоконтролу мерењем своје спремности да се одрекну тренутне новчане награде у замену за већу касније.
Други експеримент је такође припремио добровољце за речи акције и неактивности, а затим је тестирао њихову контролу импулса на рачунарској игри.
У оба експеримента, волонтери који су били мотивисани да буду активни вероватније су одабрали тренутне награде и имали су лошију контролу импулса од оних који су били припремљени речима које сугеришу неактивност, открили су истраживачи.
То показује да се људи који покушавају да се мотивишу да буду активни суочени са искушењима, можда заправо постављају да делују импулсивно, рекао је Хеплер.
„С друге стране, мотивисање за нечињење или смиривање себе може бити најбољи начин да се избјегну импулзивне одлуке“, рекао је он.
Извор: Универзитет у Илиноису
