Пут ка истинском саосећању
Ово нисам схватила тек осам или девет година терапије. Увек сам мислио да сам отворио руке свима и свима којима је била потребна помоћ због мог дугогодишњег школовања за монахињу, као моје одговорности да „пустим да мир започиње са мном“, последњи рефрен за „Нека буде мир на земљи“, омиљена химна коју смо певали у школи Ст. Цхарлес Борромео.
Само на сигурном месту терапије открио сам да већи део мог спашавања других има више везе са страхом од постављања граница него са мојом великодушношћу. Да, имам добро срце и изузетно сам осетљив на повређене људе на овом свету. Али такође се насмрт плашим да кажем: „Стани. Жао ми је. Не могу вам помоћи. “Јер сваки пут кад сам одрастао, емоционалне последице су биле бруталне. Толико је бољело да је било много лакше уступити потребама онима који нешто захтевају него покушати узвратити ударац за своје потребе.
Последња четири дана била су пуна исте врсте мучнине, адреналина, збуњености и беса који сам осећала у нижој и средњој школи када сам покушавала да потврдим своје потребе. Недавно сам изградио интернет заједницу за депресију у којој као тачке један и два наводим: ово није врућа линија за самоубиство. Нисмо опремљени стручњацима за ментално здравље који би вам помогли. (Ево неколико бројева које можете позвати у помоћ.)
Без обзира на то, недавно је једна жена на врховима прстију прешла линију и почела писати самоубилачке постове. Било је неколико људи у групи који су ме упозорили на њене објаве и могао сам рећи да је њихов тон почео да покреће проблеме за људе у групи. На крају, већина нас у групи ни сами нисмо толико удаљени од самоубилачких мисли.
Да бих их заштитио и заштитио њу, обратио сам јој се бројем телефона за врућу линију и замолио је да га позове, да не можемо да се носимо са интензивним постовима које је писала. А онда сам тамније избрисао.
То је заиста била једна од најтежих ствари које сам урадио у животу, јер је постављање граница за мене тако злокобно.
Њен одговор: „Није ни чудо зашто је мој брат одузео живот, јер кад се обратите за помоћ, нема је.“
Почео сам да се тресем. Срце ми је убрзало. Осећао сам како ми отров пролази кроз вене. Покушао сам да дођем до даха.
Тада сам свом другом администратору послао поруку: „Не могу ово!!!!!!!!! Можете ли да преузмете? “
Те ноћи сањао сам да сам пушку убио жену и њеног брата.
Четири дана сам на ивици суза и бојим се да се пријавим у групу. Покушао сам то да заборавим током синоћње прославе рођендана моје ћерке, али нисам могао. Тај осећај који сам предобро познавао као млада девојка и тинејџер - као да су моји поступци заиста некога убили - био је ту и дисао ме је читаву ноћ.
Све ово поделио сам са врло саосећајном снајом, која ми је данас послала овај одломак из књиге Санаиа Роман Живети са радошћу:
Пут саосећања вас не обавезује да волите све без обзира на то како се понашају или ко су. То је пут ка увиђању истине о томе ко су они, признавању свих њихових делова. Пут је то гледања у људе и запиткивања да ли можете било шта учинити да бисте их излечили, помогли или довели у контакт са њиховим вишим видом? Ако нема, онда повлачите сопствену енергију проводећи време с њима.
Неколико сати касније поново сам се чуо са самоубица. Негде у поруци захвалности рекла ми је да сам је брисањем својих објава нанео себи самоозлеђивање. Питала је да ли бих се молио за њу и да ли бих јој ипак послао своју књигу.
„Наравно да ћу се молити за вас“, одговорио сам. „Молио сам се за вас целог викенда. И да, послаћу вам књигу “.
То је све што могу, помислих, мислећи на римски цитат.
Спремао сам се да упијем кривицу због наношења њеног самоозљеђивања, али ухватио сам се.
„Ниси јој нанео самоповређивање“, рекао сам себи. „Ви нисте одговорни за одлуку да ли ће она одлучити да живи. Ниси одговоран за смрт њеног брата. Пружили сте одређену подршку вршњака, а да бисте заштитили људе у групи, направили сте правила. Прекршила је правила. Оно што се догодило резултат је њеног избора да користи групу на неприкладан начин. “
Овакве наративе бих компоновао изнова и изнова на терапији. Бомбе на говорну пошту које су бацане током година ... Нечујни третмани које сам морао да поднесем ... Сви врло лукави и уверљиви напори да ме повежу са улогом у зависности. Толико сам напорно радио да идентификујем понашање и започнем пут ка саосећању са собом, иако се осећа тако страно и погрешно.
Сада сам јачи, али сам и даље веома рањив на ову врсту срама.
„Ако ваше саосећање не укључује вас самих, оно је непотпуно“, рекао је Јацк Корнфиелд.
Претпостављам да схватам колико су непотпуни били моји гестови саосећања у прошлим годинама. Моје здравље је сигурно патило због тога. Ево да их заокружимо.
Уметничко дело талентоване Ање Геттер.
Придружите се групи „Учење самосаосећања“ у пројекту Беионд Блуе, новој заједници депресије.
Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.
