Ја сам биполарни и кривица ме саплиће

Заиста је прилично лако објаснити: ја сам биполаран (ИИ) и као што вероватно сви знамо, прекомерна кривица је симптом тога. Ипак, прилично сам сигуран да осећање кривице не би требало да буде тако јако. Под тим мислим на то, чини се да мој ум насумично одлучује да ме почне савијати (углавном увече / ноћу). Колико ја знам / не постоји стварни окидач, ништа што га узрокује. И није једноставно „Човече, зашто сам то данас урадио?“ - кривица, то је директно „сећам се свих лоших ствари које сам икад учинио у свом животу и то ме слама“ - кривица. Као, озбиљно, сећам се свега што сам икад учинио, због чега бисте се икада пожелели извинити у тим тренуцима. То је тако сламајући осећај кривице да понекад једноставно почнем да мрмљам „Жао ми је“. изнова или изнова, или чак почните да плачете. Углавном, једноставно се због тога осећам потпуно немирно. Узнемиреније него што бих икада могао да осетим, да се ово није догађало тада и тамо. Та врцкавост се меша са чистом нелагодом и кривицом, кад се толико често и зезнете. Почињем да се осећам као да бих заслужио да умрем, због свега што сам зезнуо и свих људи које сам (случајно) зезнуо. Никад се не бих осећао тако, да се нисам саплео у кривицу, али у том тренутку самоубиство ми се чини прилично добром идејом - јер ћу се осећати као да нисам достојан живљења због свих својих зезнућа и као да би ме спречило да се опет зезнем или да некога другог више не повредим. (Као што сам већ рекао, никада не бих размишљао о самоубиству, да нисам у таквом стању, због чега ме то некако забрињава, јер нисам сигуран да ли ћу једном попустити пред тим осећајем .) А једина ствар због које престанак кривице престаје је да нанесем себи штету и прилично сам сигуран да није добра идеја да се непрестано само повређујем до краја живота. Дакле, само сам хтео да питам, да ли бисте знали неки други начин да зауставите та кривица? Хвала унапред (чак и ако не знате ниједну). Ако је могуће, молим вас један без икаквих лекова? Моји родитељи не знају да сам биполарна и не волим пре свега лекове, јер сам прилично заборавна и вероватно ћу заборавити да их узмем. (16 година, из Немачке)

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

Хвала вам што сте написали питање. Жао ми је што имате толико терета у тако младим годинама, међутим, не постоји лак одговор који вам могу понудити. Биполарни поремећај је озбиљно стање које захтева лечење и психијатра и терапеута. Могу само да претпоставим да се не лечите ни ако ваши родитељи не знају да имате овај поремећај. Штавише, Интернет може бити одличан извор информација и ресурса, али не можете сами себи поставити дијагнозу. Да бисте били сигурни у било какву дијагнозу, мора да вас процени обучени стручњак.

Рад са терапеутом и процена лекова требало би да буде ваш следећи корак, што такође значи да је време да укључите своје родитеље. Терапеут може да вам помогне да научите да мењате своје мисаоне обрасце кривице и научите неповредиве вештине суочавања. У међувремену можете погледати и неке књиге о самопомоћи написане за тинејџере. Може (и хоће) бити боље, али морате научити неке нове технике како бисте управљали својим осећањима.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс