Како родитељи могу да моделирају здраво понашање за своју децу и тинејџере
Родитељи желе да њихова деца одрастају здраво, како физички, тако и емоционално, али нису свесни да је најбољи пут за ово постизање да моделирају таква понашања. Утицај родитеља је моћан и траје и до зрелих година.
Ваша деца увек гледају и иако је важно оно што им кажете, ваш пример снажније утиче на њих. Оно што радите служи као образац за понашање ваше деце и они га често опонашају.
Ово важи за све, од тога како се носити са емоцијама, суочавати се са другима, бринути се о себи и још много тога. Дакле, што се тиче подучавања деце, ваши поступци заиста говоре више од ваших речи.
Утицај на тинејџера
Ако одгајате тинејџере, лако је претпоставити да њихови пријатељи и вршњаци имају јачи утицај на њих од вас. Истина је, на вашег тинејџера утичете и ви и њихови пријатељи, мада на различите начине. Утицај њихових пријатеља шири се на свакодневно понашање, нпр. Како се облаче, где се друже, које хобије преузимају.
Утицај родитеља, с друге стране, иде на дубљи ниво и утиче на основне вредности тинејџера. Ваш утицај одређује ствари као што су верске вредности вашег тинејџера, њихови избори у образовању, начин на који изражавају и поступају са својим осећањима и друга основна уверења која ће обликовати живот ваше деце.
Ваш тинејџер цени ваше мишљење - иако им се то не свиђа - и што је јачи однос са вашим тинејџером, то ћете више утицаја имати у њиховом животу.
Моделирање понашања које желите да науче ваша деца и тинејџери
Најлакши начин да утичете на понашање вашег детета или тинејџера је да радите и изговарате ствари за које ви кажете да би требало да их раде. Морате прошетати разговор.
Ево неколико начина и подручја на које можете позитивно утицати на своју децу:
1. Поштовани односи
Моделирање здравог и брижног понашања према онима с којима сте у вези учи и вашу децу да раде исто. Као и љубазност и поштовање према другима. Ако се нађете у непоштовању, пустите тинејџере да вас виде како моделирате позитивно управљање сукобима, на пример, разговарате са другом особом, асертивни сте, залажете се за себе итд.
2. Здрав животни стил
Наше друштво тежи ка прекомерној тежини и гојазности, а наша деца од нас уче ове нездраве прехрамбене навике. Промените ствари и почните да подучавате тинејџере како да доносе здраве прехране. Можете почети тако што ћете храну заменити домаћим оброцима, затраживши од деце да им помогну у припреми хране, а такође и залихе здравије грицкалице попут воћа уместо нездраве хране.
Поред тога, своју децу такође можете научити да се брину о себи избором активнијег начина живота. Заједничко играње тениса или фудбала, вожња бициклом, пливање или редовне породичне шетње показују вашој деци да би вежбање требало да буде део њиховог живота.
3. Изражавање и суочавање са емоцијама
Тинејџери се тешко носе са безбројем осећања која пролазе свакодневно. Део ваше родитељске дужности је да им помогнете да науче како да се носе са својим осећањима и како здраво да реше своја осећања. То можете учинити проналажењем тренутака да поделите своје мисли, перцепцију, па чак и сећања. Укључивање вашег тинејџера у породичне расправе и подстицање да деле своје ставове учи их да су њихова мишљења битна. Такође, извињење када правите грешке показује им да су грешке део човека и да се човек треба понашати према њима.
4. Алкохол и други лекови.
Злоупотреба алкохола и дрога неки су од фактора ризика са којима се млади људи данас суочавају. Притисак вршњака тера већину тинејџера на први гутљај или експериментисање са дрогом. Међутим, студије показују да је мало вероватно да ће тинејџери пити ако их родитељи не одобравају. Изношење мишљења о дрогама и алкохолу помоћи ће тинејџерима да донесу прави избор. Још боље, дајте добар пример моделујући безбедне, одговорне и умерене навике пијења.
5. Здрава употреба технике.
Живимо у ери у којој нам је технологија завладала већином живота. Наши тинејџери троше више времена на слање порука и комуникацију путем уређаја, а родитељи сматрају да је ово узело данак на њиховим социјалним вештинама. Најбољи начин за борбу против овога је моделирање здраве употребе технологије успостављањем равнотеже између екрана и породичног времена.
Поставите правила око употребе технологије у вашем дому, на пример, нема телефона за трпезом, којих се сви морају придржавати - укључујући и вас. Поред тога, ограничите се тако што ћете одредити време за породицу тамо где технологија не сме да се меша. На тај начин тинејџери уче да је технологија намењена допуњавању живота, а не доминирању.
Бити позитиван узор нашој деци је лакше рећи него учинити. Ниједан родитељ није савршен, а свако од нас има неке нездраве навике без којих бисмо могли. Али, сећање на то да наша деца увек гледају и уче од нас може бити мотивација која нам је потребна за промену и постајање бољим узорима.
