ОСЕЋАМ СЕ КАО ДА МЕ ШКОЛА СТВАРНО УБИЈА

Осећам се као да ме школа стварно убија

Из Сарајева: Вјерујем да бих могао имати проблема, али прије него што посјетим љекара, лакше ми је овдје потражити савјет. Дакле, ово траје већ дуже време, не могу заправо рећи да је од детињства. Тренутно ме заиста мучи јер школа постаје све тежа и осећам се као да не могу да наставим.

Већину времена у школи се осећам тако уморно и поспано. Заправо није важно колико спавам, мало или пуно или једва. то је исто за мене. Такође не могу да се концентришем довољно, као на математику, могу да пратим првих неколико минута, онда мој ум одлази у лутање и кад се вратим себи, схватим да сам пропустио пола предавања, па једноставно одустанем од писања и само лежао на столу или тако нешто.

Чак и ако ми се спава, никада не заспим на часовима. Када је реч о учењу код куће, има неколико тренутака у години у којима се могу потпуно концентрирати и научити заиста тешку лекцију, али најчешће се не могу концентрирати ни на читање једне странице. Између својих пријатеља у разреду знам као успорен, уморан, момак нулте воље, па чак и моје оцене то кажу.

Ствар је у томе што се час завршава као да ми се сва енергија враћа и уопште се не осећам поспано. У нормалном животу ван школе сам потпуно нормалан, идем у теретану и трудим се да држим здраву исхрану. У последње време имам мало сам претраживао мрежу да бих пронашао неке одговоре и оно до чега сам дошао је да бих вероватно могао да схватим, а такође сам схватио да се осећам помало забринуто због школе и људи.

И такође имам велики проблем са спавањем на време.као кад школа почне у 7 ујутру, заспао бих у 4 сата ујутро. И мој циклус спавања постаје велика збрка, чак и ако у неким данима, ако спавам нормално, имат ћу само један дан када нећу моћи да заспим до 4-5. Али као што сам већ рекао, није ми битно колико спавам јер ћу се у школи осећати заиста поспано на досадним часовима. Када је летња пауза, не осећам се поспано током дана. Радим ствари нормално, излазим напоље, бавим се спортом или било чиме. Једноставно осећам да ме школа заиста убија.

Мислим да имате два међусобно повезана проблема. Ако сам у праву, добра вест је да се могу поправити. Пре него што сам уопште стигао до реда у вашем писму где сте нагађали о АДХД-у, већ сам размишљао да би АДХД могао представљати проблем. Размак или осећај поспаности када су преоптерећени уобичајено је понашање деце са тешкоћама у учењу. Не знам да ли је проблем АДХД или нешто друго. Знам да би прва ствар коју бих урадио да сте ме посетили било да вас упутим на тестирање да бисте видели да ли је сметња у учењу узрок ваших проблема у школи.

Друго: И сами сте рекли да је ваш циклус спавања врло неуредан. Ово није добро. Одспавање сна доводи до проблема са памћењем и концентрацијом - питања о којима такође говорите у свом писму. Подстичем вас да затражите студију спавања да бисте видели зашто имате толико потешкоћа са спавањем.

Ако је део проблема у томе што остајете будни да бисте играли видео игре, морате да промените време играња. Време екрана стимулише мозак и отежава заспање. Искључите све екране (телефон, рачунар, таблет, било шта) најмање сат времена пре спавања (рецимо 21:00) и учините нешто мирније, попут топлог купања или слушања смирујуће музике. На Интернету постоји пуно веб локација које ће вам дати више савета о томе како да прилагодите циклусе спавања.

Ако сами нисте успешни, обратите се стручњаку за спавање да бисте добили даљу подршку за нормализацију сна. Ваше здравље - и ваше школовање - зависе од тога.

Драго ми је што сте нам писали сада док сте тинејџерка, уместо да чекате још неколико година. Третирање ових потешкоћа поставиће вас за успешнију одраслу особу.

Желим ти добро.
Др. Марие