Да ли треба да кажете шефу да имате АДХД?

Када имате било какво ментално здравствено стање, тешко је знати да ли бисте дијагнозу требали открити на послу, посебно шефу. То је трновита тема.

На пример, можда се бринете да ће вас други осуђивати негативно због свеприсутне стигме у нашем друштву. Ипак, можда ће вам требати одређени смештај који бисте желели да тражите. Такође, многим људима је лакнуло када поставе своју дијагнозу - коначно имајући име за своје ометајуће симптоме - и желе да је поделе са другима.

Па шта можете учинити?

АДДитуде Магазине има одличан чланак о овој теми Вилме Феллман. Интервјуисао сам Феллмана пре неколико година за чланак о успеху на радном месту када имате АДХД.

Њено узимање?

Саветовала је читаоце против говорећи надзорницима о њиховом АДХД-у. Када сам интервјуисала другог стручњака, тренера АДХД-а Санди Маинард за овај чланак, она се такође сложила.

Постоје многи митови о АДХД-у и многи људи површно разумеју поремећај. „Многи који су открили АДХД откривају да се на њих често гледа негативно; да њихов надређени готово тражи проблеме и управља њима, “рекао ми је Феллман.

Уместо тога, предложила је да људи са АДХД-ом схвате где им је потребна помоћ у раду и затраже одређени смештај заједно са нуђењем разумних решења.

Рецимо да вам је лако одвратити пажњу у бучном окружењу. Можете рећи свом шефу да се тешко концентришете на ниво буке и да бисте волели да ради тиши простор.

Збуњени сте својим учинком или краткорочним циљевима? Замолите свог шефа да се састане с вама и то један на један. Поново, кључ је проценити где вам је тешко, а затим размислити о идејама која ће вам помоћи да радите најбоље што можете.

Приликом састанка са шефом, Феллман је предложио следеће, у АДДитуде чланак:

1. Поставите га. Забијте главу у шефову канцеларију и реците: „Волео бих мало времена да поразговарам са вама о свом учинку и о томе како могу боље. Уживам у свом послу и мислим да, уз вашу подршку, могу постати продуктивнији. “ Време и дневни ред састанка потврдите е-поштом. Нека буде кратак, наводећи ваше циљеве учинка, а не захтеве које ћете поставити да бисте их испунили. Сачувајте их за састанак.

2. Будите спремни. Одлучите се за један или два смештаја који ће вам помоћи да учините бољи посао (погледајте „Уобичајени смештај на радном месту“). Имајте здраве и уверљиве разлоге зашто ће, на пример, даљина радити на послу повећати вашу продуктивност. Користите бројеве и детаље да бисте изнели свој случај: „Рад код куће један дан у недељи омогућио би ми да извештаје за следећи месец радим две недеље пре рока“.

3. Успоставите прави тон. Захтеве за смештај на послу поднесите из снаге. Користите позитивне изјаве, попут: „Најбоље радим у тихом окружењу. Слушалице за блокирање буке омогућиле би ми да пре завршим извештаје. “ Немојте рећи: „Ти извештаји трају заувек, јер ми је тешко да обратим пажњу. Требају ми слушалице за блокирање буке. “ Пошаљите захтев, а не захтев.

Језик је такође битан. Разговарајте о проблемима - у управљању временом, организацији, поштовању рокова - и могућим решењима у пословном смислу. Избегавајте реч А, смештај, осим ако нисте спремни да откријете своје стање.

Ако ваш надређени одбије ваше захтеве, можда ћете желети да откријете своју дијагнозу. У истом чланку, Феллман пружа ближи поглед на то шта можете учинити и како приступити подношењу службеног захтева за смештај.

Зое Кесслер, која пише искрен и вредан блог АДХД од А до Зое овде на Псицх Централ-у, недавно је говорила о томе како је „изашла“ на послу. Погледајте њене постове овде, овде и овде.

Ако имате АДХД, да ли сте открили своју дијагнозу на послу? Како сте се кретали тражећи смештај? Имате ли савете које бисте желели да поделите?