Суочавање са фобијом
Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8Имам 23-годишњака који има проблем са фобијом. Питао сам се можете ли ми помоћи око мог проблема. Имам овај проблем већ дуже време, али сувише ми је неугодно да га поделим са било ким, јер не желим да неко мисли да сам нека чудна особа. Пре неколико година гледао сам филм под називом сав (филм), овај филм има толико мучења и крвавих сцена да га нисам могао ни правилно погледати. Не знам како је неко могао да гледа и ужива у мучењу људи. Желела сам да престанем да га гледам, али нисам могла, јер сам платила филм (нисам желела да бацим новац) и зато што нисам желела да мој пријатељ мисли да сам престрашена мачка. Али откад сам погледао овај филм, увек имам фобију од тестера, ножева, било чега оштрог или било чега што може да се користи за мучење људи. Ова фобија коју имам утиче на мој живот, не могу да уживам у свом животу. Кад желим нешто да радим, толико ми је тешко да се усредсредим јер су ми те слике увек у мислима. Пре само неколико недеља моја сестра и мама су ми поделиле видео, филм (или документарни филм) назван је 127 сати где је камена камена пала на руку човека и човек је морао да је пресече да би јој спасао живот. Нисам могао ни да погледам овај филм, одлучио сам да само прочитам остатак приче на интернету. Овај филм ми је погоршао фобију. Не могу престати да размишљам о човековој ситуацији. Шта ако сам у тој ситуацији? Да ли ћу моћи да урадим оно што је он урадио? Или шта кажете на сцену из пиле где је човек био окован ланцима и морао је оштрим каменом да га пресече да би спасио свој живот и своје љубавне. Да ли ћу то моћи ако су моји љубавни или пријатељи били у опасности? То су ствари које ми се увек врте у глави. Дошло је до тачке да нећу ни да помогнем мами да кува јер ме увек ужасава кад мама сече месо. Такође имам страх од врло затворених и тесних простора, не знам зашто. Можда сам у САВ-у видео сцену где је човек био затворен у уском простору или је то можда био још један филм о мучењу, не сећам се. Не волим да гледам крваве филмове или филмове о мучењу, али понекад постоје филмови који нису о мучењу, али постоје 1 или 2 сцене у којима се особа мучи. Шта год да је, ови проблеми са оштрим предметима, сценографијама и затвореним местима морају престати, али не знам како. То стварно утиче на мој живот, увек размишљам о томе кад се пробудим до тренутка када се вратим на спавање. Увек постоји таква врста страха да ме не убаце у сценерио где ми не преостаје ништа друго него да посечем удове. Размишљам чак и о немогућим сценаријима или сценериозима који се највероватније никада не би догодили као на пример ДА ЛИ БИ РАТНИЈИ СЦЕНЕРИЈИ. Једна од ствари која ми је пала на памет била је, да ли бисте радије били сами до краја живота, са никим с ким не бисте разговарали (нема пријатеља, породице, девојке) или били са људима које волите, али постоји ухвати, мораш да посечеш целу ногу малим ножем. Дакле, такве ствари ми се стално врте по глави. Можете ли ми помоћи, не знам шта да радим.
А.
Оно што сте можда описали је анксиозност, а тачније симптоми опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД). Главни страх повезан са ОЦД је губитак контроле.Филмови су вас уплашили и посебно довели до страха од одређених предмета. Можете се бојати тих предмета јер се осећате као да можете изгубити контролу и случајно користити те алате да бисте наштетили себи или некоме другом. Појединци који се плаше губитка контроле покушавају да превладају аспектима свог непосредног окружења.
Најбољи начин за борбу против страха је реална процена опасности у свакој ситуацији. На пример, бринете због могућности да будете у ситуацији у којој ћете морати да уклоните део тела. Вероватноћа да се то догоди је изузетно мала, али верујете да је то реална могућност.
Када се опсједнете одређеним мислима, било би корисно да вам одвратите пажњу. Можете покушати да позовете пријатеља, играте видео игрицу, читате књигу, вежбате итд. Циљ је да се спречите да се непотребно не фокусирате на одређене мисли.
Топло бих препоручио посету стручњаку за ментално здравље. Анксиозни поремећаји се лече. Лече се лековима, психотерапијом и често комбинацијом обоје. Милиони људи који су се подвргли лечењу анксиозних поремећаја доживели су значајно смањење својих симптома. Када се размишља о стручњаку за ментално здравље, било би корисно одабрати онога ко је специјализован за анксиозне поремећаје, посебно ОЦД и фобије. Молим те пази.
Др Кристина Рандле
