4 холистичка начина за борбу против зависности од дрога

Овисност о дрогама је превише честа. Рехабилитација - обично стационарно лечење у посебној установи намењеној лечењу зависника - потребна је када је злоупотреба супстанци достигла тачку физичке и психолошке зависности.

Приступи лечењу који се користе у рехабилитационим програмима сада су комбинација традиционалних модалитета неге, попут индивидуалне и групне терапије, и холистичких, или алтернативних начина лечења, попут јоге, коњске терапије и медитације.

Холистички облици лечења пут су будућности. Ево 4 холистичка начина борбе против зависности од дрога који се могу користити и у формалној рехабилитацији и ван ње.

1. Третирајте свој ум како треба.

   Кажемо да ваш мозак је оно одакле мисаоне мисли потичу, али ваш ум и ваше мисли су заиста ваш избор. Постоји много начина да се бринете за ум који води ваше мисли и будућа понашања и свеукупни став. Доношење добрих избора сваког дана може усмерити ваш мозак даље од негативних и токсичних мисли које доводе до злоупотребе дрога.

   Ако сте годинама злоупотребљавали дроге и алкохол, ваше тело је ослабело. Додавање физичке активности у своју рутину у почетку може изгледати неудобно, али дугорочно осигуравате своје здравље, срећу и већу вероватноћу за одрживи опоравак.

2. Поступај са душом како треба.

   Дрога и алкохол узимају највећи данак на вашој души или духу. Тешко је, али тако корисно успоставити добар однос са оним ко сте у основи. Ваша суштина је ваше истинско биће изван вашег физичког тела и треба му храну, признање, захвалност и љубав.

   Добра брига о вашој души започиње медитацијом, што само значи мирно провођење времена. У почетку можете бити нервозни и отпорни на процес; то је нормално. Ако једном дану можете да додате 10 минута медитације недељу дана, видећете промене после тих седам дана. Док седите или лежите у тишини, само слушате шта вам се намеће.

   Можете сами покушати са медитацијом или ћете јој бити изложени као група током рехабилитације. На мрежи постоји безброј вођених медитација, а многи духовни центри нуде локалне групне медитације. Без обзира са којом методом се осећате пријатније, у реду је. Само уради! Покушајте да ступите у контакт са својом душом. Погледајте шта заиста осећате током личне праксе медитације.

3. Интегришите свој ум, тело и душу.

   Када бринете о сваком појединачно, интеграција њих тројице ће доћи природно.

   Будите љубазни према себи док започињете нови живот без дроге и алкохола. Сваки дан одвојите време да се пријавите умом, телом и душом. Слушајте сваки део свог система и учините све што можете да најбоље испуните те потребе.