Патим од депресије и уплашен Треба ми терапеут

Не знам како да кажем родитељима да је то озбиљно. Имам врло ниско самопоштовање и слабо самопоуздање. Нисам сигуран да ли је то резултат или је можда узрок моје депресије. Али, већ годину и по дана патим од депресије. Скоро две године имам проблема са несаницом, једва се наспавам, у петом и четвртом разреду, скоро сваки други дан, имао бих својеврсне нападе панике који обично окружују ствари које нисам урадио тог дана или ствари које сам погрешио . Последњих шест месеци моја депресија се све више погоршавала.

Не желим више да се дружим са пријатељима или породицом, већину времена проводим затворена у својој соби. Рекао сам нешто што је уплашило моју маму и натерало је да помисли да намеравам да се повредим. Уплашило ме је што сам мислио оно што сам рекао. Моја најбоља пријатељица мисли да требам стећи самопоуздање и изаћи из своје собе. Она мисли да ми треба терапеут. Моји родитељи не разумеју опсег мог проблема који се шале како остајем у својој соби. Како бих могао томе приступити? Како да им кажем да више уопште не осећам мотивацију да било шта радим. Не мислим да бих икад починио самоубиство, али осећам се као да је то што је искључење од свих готово горе.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Када се ваши родитељи шале на рачун ваше изолације, они вероватно указују на то да не знају како да вам помогну или да покушавају да умање озбиљност вашег проблема. Постоји неколико начина да се приступи овој ситуацији. Једно би било планирање састанка са родитељима. Обавестите их да имате нешто важно да разговарате и затражите њихову неподељену пажњу.

Ако вам је непријатно због састанка лицем у лице, мој други предлог укључује писање писма које описује ваша осећања. Садржај писма треба да садржи већи део података које сте нам пружили у Псицх Централ-у. Такође треба да садржи детаље о:

• колико озбиљно верујете да је проблем постао;
• како је депресија утицала на ваше понашање на практичне начине (тј. несаница, губитак мотивације, нежељење дружења са пријатељима, повећана изолација итд.)
• како се борите са осећањима депресије;
• ваш страх да вас неће схватити озбиљно;
• чињеница да сте размишљали о самоубиству;
• како су ваши пријатељи приметили ваше симптоме депресије; и
• ваше чврсто уверење да вам је потребна и потребна помоћ.

Друге важне информације које треба навести треба да буду чињеница да сте нам писали у Псицх Централ. Сврха преношења ових информација је подвлачење тежине ваше депресије.

Ако ниједна од горе поменутих опција није изводљива, трећа опција би била да разговарате са школским саветником. Пријавите своје симптоме депресије. Затражите његове смернице и савете о томе како да приступите родитељима. Саветници за смернице су обучени да се носе са оваквим ситуацијама. Саветник за смернице ће можда моћи да интервенише и контактира ваше родитеље. Остале идеје укључују разговор са поузданим чланом породице, породичним пријатељем или чланом свештенства, од којих би сваки могао да буде спреман да разговара са родитељима у ваше име.

Надам се да ће моји предлози бити корисни. Уопштено говорећи, најбољи приступ је бити искрен и искрен. Не претпостављајте ништа. Такође, не дозволите да вас страх спречава да добијете помоћ која вам је потребна и коју заслужујете. Да бисте добили помоћ, прво морате својим родитељима пренијети своја осећања. Можда то није лак задатак, али они вам не могу помоћи ако нису свесни да проблем постоји. Желим вам најбоље. Молим те пази.

Др Кристина Рандле