Ходање: Добро за тело, добро за душу

Искористите ову једноставну активност.

Иако је то један од најбољих и подцењених облика вежбања, ходање има много предности. То је спорт са малим утицајем у поређењу са трчањем, а посебно је здрав за ваше срце, плућа и телесни метаболизам. Истовремено, ходање побољшава ваше расположење, памћење и држање тела. Још важније је да то можете учинити било где и ништа вас неће коштати, за разлику од одласка у теретану.

Али ходање такође може бити много више од пуке физичке вежбе.

10 разлога за вежбање који побољшавају ваше тело и ум - и зашто то нема никакве везе са вашим физичким изгледом

Све је битно како и где ходате.

Научници су открили да је излагање плавим просторима попут језера, река и мора посебно корисно за ментално здравље.

Тим са Института за глобално здравље у Барселони (ИСГлобал) предузео је прву међународну ревизију од 35 студија о „плавим просторима“. Закључили су да плави простори на отвореном не само да смањују ниво стреса, већ и побољшавају опште добро.

Каква је разлика између пешачења и дубоког ходања које траје неколико недеља, попут ходочасничког пута?

Један од најпопуларнијих путева је Цамино де Сантиаго на северозападу Шпаније којим су вековима пролазили ходочасници. Последњих година, десетине хиљада људи из свих сфера живота поново су га открили као пут излечења и самооткривања.

Неки од најкреативнијих и најталентованијих уметника на свету, укључујући Јоханн Себастиан Бацх, Виллиам Блаке и Јеан-Јацкуес Роуссеау, истраживали су свој унутрашњи свет у дугим шетњама.

Заштитар природе Јохн Муир, измучен ноћним морама и стрепњом након што је скоро ослепео у радној несрећи, уронио је у природу на 1.000 миља пешице путовањем од обала реке Охио до Мексичког залива.

Нико ко пређе 500 миља од Цамина са озбиљном и пажљивом намером не врати се исти.

Док ходате из дана у дан кроз кишу, блато и врело сунце, пролазећи село за селом и пењући се на врх планине за врхом планине, изнутра се открива мистерија.

Када отклоне мноштво спољних сметњи, свемир почиње шапутати души.

Ходочасничко ходање је духовна пракса.

Многи ходочасници који шетају Цамином започињу подухват трагајући за смислом након што прођу кроз озбиљну болест, тугују због смрти вољене особе или напусте трауму развода.

Како су ме 7 дана ходања научили како да волим себе

Једно од мојих трајних сећања био је сусрет са пензионисаним официром француске војске који је шетао Цамино са два магарца. Рекао ми је да му је ћерка умрла од рака пре неколико месеци.

„Био јој је сан једног дана шетати Цамино са магарцем“, рекао је. „Пре него што је умрла, рекао сам јој да ћу то учинити у њено име. И ево ме овде “.

„То су тренуци када лежите равно на земљи“, рекао ми је други ходочасник, „да пролазите кроз највеће духовно учење.“

Дакле, ходање за вежбање није само физички корисно - оно је добро и за душу.

Овај гостујући чланак првобитно је објављен на ИоурТанго.цом: Како корачати до доброг здравља.