Патња од дрхтавице и тескобе након скоро смрти мог најбољег пријатеља

Мој најбољи пријатељ имао је страшну саобраћајну несрећу пре 4 месеца са озбиљним оштећењима мозга и повредама главе, сви лекари су рекли да неће успети, рекли су да само чекају да умре или остане у коми и да више ништа није остало урадити. У то сам вријеме био потпуно схрван и било ми је јако тешко. Био је у коми око месец дана, али након неколико успешних операција почео је да се буди и упркос томе преживео је. Повреде које је претрпео биле су велике, али сада, након 4 месеца, полако се опоравља, поново је научио да хода, препознаје породицу и мене, његово дугорочно памћење је мање-више ок. Међутим, његово краткотрајно памћење је прилично лоше, а због несреће не може да отвори очи и није сигурно да ли ће моћи да види поново у свом животу. Ми смо најбољи пријатељи са факултета, ја живим у Словачкој, он живи у Чешкој, тако да смо се могли видети само у школи, али увек смо били заједно, било у школи или кад смо излазили у барове итд. Опоравља се у Чешкој, тренутно живим у Словачкој, па га не могу тако често виђати. Проблем је у томе што сам мислио да сам се навикао на то да више не иде са мном у школу и да га не виђам редовно. Међутим, он воли да разговара телефоном (наравно да је понекад збуњен) и кад год ме његова породица позове и ја разговарам с њима и са њим, почнем да се тресем, тресем, одједном ми је хладно и треба ми тело око пола сата да се опусти. Ово није ништа озбиљно, али мислио сам да сам преболео стрепњу да буде повређен или умире, опоравља се и са сваким даном је све бољи. Али пре само неколико дана, када ме је позвала његова породица (након скоро месец дана или тако некако), одмах сам почео да се тресем и поново доживљавам ова осећања. Желео бих да знам шта да радим или како да пребродим ову анксиозност, желим да будем од помоћи свом пријатељу и да се не осећам овако слабо кад год разговарам с њим. Хвала вам

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Ваша анксиозност повезана са повређеним пријатељем не чини вас слабима. Та линија размишљања је проблематична јер појачава превише уобичајени наратив да је психолошка невоља знак слабости, срама и срамоте. Ако вас поколеба траума вашег пријатеља, чини вас човеком и показује да вам је стало. Неко до кога вам је јако стало тешко је повређен у озбиљној несрећи. Било је неочекивано и доказ да се наш живот може променити у тренутку. Психолошки, том спознајом може бити тешко управљати.

Ваши симптоми могу указивати на секундарну трауму. Секундарна траума укључује индиректно излагање трауми кроз саслушање из прве руке или нарације о трауматичном догађају. Једноставно слушање о трауматичном догађају може изазвати симптоме и реакције који су врло слични или чак опонашају посттрауматски стресни поремећај (ПТСП). Третмани секундарне трауме често укључују размену прича о ономе што се догодило и терапију разговором.

Било би корисно сазнати више о умору од саосећања, траумама и самопомоћи. Књиге на ту тему могу вас научити о свакодневним активностима које могу помоћи у ублажавању стреса. Такође бих препоручио саветовање за учење опуштања и друге технике које помажу у вашим анксиозним реакцијама. Изаберите терапеута који је специјализован за преживеле трауме. Можда ће вам требати само неколико сесија да бисте смањили симптоме. Срећно. Молим те пази.

Др Кристина Рандле