Дељење сличних осећања може смањити стрес

Ново истраживање о механизмима за суочавање са стресом сугерише да је корисно поделити своја осећања са неким ко има сличну емоционалну реакцију на исти сценарио.

Сарах Товнсенд, доцент, доцент за менаџмент и организацију на Универзитету Јужне Калифорније Марсхалл Сцхоол оф Бусинесс, рекла је да је једно од главних открића њене студије добробит стечена трошењем времена и разговором са неким чији је емотивни одговор у линија са твојом.

Такво поравнање може бити корисно на радном месту.

„На пример, када састављате важну презентацију или радите на пројекту са високим улозима, то су ситуације које могу бити претеће и можда ћете доживети појачани стрес“, рекао је Товнсенд.

„Али разговор са колегом који дели ваше емоционално стање може вам помоћи да смањите овај стрес.“

Нова студија је објављена у часопису Социјална психолошка и наука о личности.

За истрагу, Товнсенд и коаутори др. Хеејунг С. Ким из УЦ Санта Барбара и Батја Мескуита са Универзитета у Леувену, у Белгији, имали су 52 женске додипломске студије које су учествовале у студији о јавном говору.

Учесници су били упарени и затражено је да држе говор током видео снимања. Међутим, пре овога, парови учесника охрабривани су да међусобно разговарају о томе како се осећају у одржавању својих говора.

Нивои хормона кортизола повезаног са стресом сваког учесника измерени су пре, током и након њихових говора.

Резултати „показују да дељење претеће ситуације са особом која је у сличном емоционалном стању, у смислу њеног укупног емоционалног профила, спречава појединце да искусију повишени ниво стреса који обично прати претњу“, према студији.

„Другим речима, када се суочите са претећом ситуацијом, интеракција са неким ко се осећа слично вама смањује стрес који осећате“, рекао је Товнсенд.

„Замислите да сте један од двоје људи који раде на важном пројекту: ако се пуно бавите овим пројектом, то је потенцијално стресна ситуација“, рекао је Товнсенд.

„Али имати колегу са сличним емоционалним профилом може вам помоћи да смањите своје искуство стреса.“

Товнсенд верује да је њено истраживање важно за јачање међукултурне сарадње на глобалном тржишту.

Нада се да ће наставити свој рад испитивањем како развој емоционалне сличности може користити људима из различитих културних средина који морају научити да функционишу заједно на радном месту или у универзитетској учионици.

Амбициозни професионалци узимају на знање: Према Товнсенду, „Открили смо да је емоционална сличност важна.“

Па се сада поставља питање: Како постићи да људи буду сличнији? Шта можете учинити да створите ову емоционалну сличност са колегом?

Или, као менаџер, како можете да подстакнете емоционалну сличност свог тима?

Дакле, следећи пут када скочите падобраном, не заборавите да се дружите са неким ко се према њему осећа исто као и ви.

Извор: УСЦ Марсхалл Сцхоол оф Бусинесс