10 уводних питања које терапеути обично постављају
Одговор је једноставан: требали бисте очекивати лака питања која се шире мозгом, питања и још питања. Тада се креира „мапа промена“ (која се често назива „циљевима лечења“) како би вас водила у решавању проблема који вас тренутно муче.
Ево 10 типичнијих питања која ће вам поставити психотерапеут да би припремио вашу менталну пумпу за позитивне промене током процеса саветовања. Следеће питање је пример како би то могло звучати.
- Откуд ти овде? „Чини се да се прилично добро познајете и да сте скупа размислили о чему бисте желели овде да разговарате. Људи који се појаве овде имају храбрости, можда чак и мало огорчења. Ако вам не смета, поставићу вам неколико питања и бележићу шта говорите како бих то одржао свежим у свом сећању. Ох, слободно ме прекините у било ком тренутку или усмерите разговор тамо где вам треба. У свом уму, шта вас данас доводи овде? “
- Да ли сте икада раније видели саветника? „Изгледате прилично угодно и самопоуздано кад уђете овде и разговарате о изазовима у свом животу. Да ли сте икада раније видели саветника? Ако јесте, колико сте састанака присуствовали и за која питања? Да ли сте постигли резултате које сте тражили и да ли су се ваши резултати ‘залепили’. Шта сте се највише сећали онога што вам је рекао ваш претходни саветник / психолог / социјални радник? Шта је пошло у реду или шта није испало онако како бисте желели? "
- У чему је проблем са вашег становишта? „Свако има другачију перспективу о томе у чему је проблем и ко је или шта је решење. Поента саветовања је стварање позитивних промена што је брже могуће без осећаја журбе. Како видите проблем или како га дефинишете? Који вам тешки људи стварају проблеме? Како се слажете са људима на послу? Како бисте описали вашу личност? Која су три ваша највећа животна достигнућа? Ко или шта вам је најважније у животу? У чему је проблем са вашег становишта? “
- Како се обично осећате због овог проблема? „Сви имамо проблеме или изазове са којима се морамо суочити. Да ли сте оптимиста или песимиста? Како се осећате када се проблем неочекивано појави? Иако осећања нису исправна или нетачна, добра или лоша, сваки проблем има начин да нас натера да се осећамо на овај или онај начин. Па, како се обично осећате због овог проблема? Да ли се осећате тужно, лудо, безнадежно, заглављено или шта? “
- Шта проблем чини бољим? „Колико често имате проблем? Шта мислите шта узрокује погоршање проблема? Да ли икада нисте имали проблем или сте приметили да је проблем у потпуности нестао? Да ли сте у прошлости испробали одређене алате, читали књиге или трагали за путовима који су добро радили на решавању проблема? Како проблем утиче на ваше самопоштовање или осећај кривице? “
- Кад бисте могли да машете чаробним штапићем, какве бисте позитивне промене догодиле у свом животу? „Постављање циљева ствара фокус. Да ли редовно постављате позитивне циљеве за свој радни, љубавни и забаван живот? Какав је ваш став о променама? Који су ваши позитивни циљеви промене? Како бисте желели да побољшате свој живот како бисте били задовољнији и срећнији? Ако нађемо начине да проблем поправимо, можда нађемо начине да га у великој мери смањимо или чак елиминишемо. “
- Генерално, како бисте описали своје расположење? „Расположења долазе и одлазе попут времена. Неки од нас су расположенији од других или похватају нечије расположење попут прехладе. Трећи су прилично дебели са емоционалним догађајима. У вашем случају, због чега се осећате анксиозно? Да ли је ваше расположење попут тобогана или је прилично стабилно? Шта вас своди или осећате плаво? Шта ће вам гарантовати да се осећате добро? Како се извући из лошег расположења? Да ли користите дрогу, алкохол, секс, новац или нека друга средства за смирење расположења да бисте се осећали боље? Шта су вам људи блиски рекли о вашим расположењима? “
- Шта очекујете од процеса саветовања? „Сви који дођу овде очекују нешто другачије.Верујем да ми плаћате да бих вам помогао да што пре остварите своје позитивне циљеве. Неки људи воле да добијају домаће задатке, неки клијенти воле да одзраче и натерају ме да слушам, а други желе висок ниво интеракције. Шта мислите како најбоље учите? Да ли мислите на мене као на свог тренера за комуникацију и односе? Шта очекујете од процеса саветовања? Колико састанка мислите да ће бити потребно за постизање ваших циљева? Како бисте могли да поткопате постизање сопствених циљева? Кривиш ли некога за свој проблем? Користите ли добар савет за раст? Како ћете знати када завршимо? “
- Шта би било потребно да се осећате задовољнијим, срећнијим и задовољнијим? „На скали од 0-10, како сте задовољни својим животом? Шта се стално понавља, што вас фрустрира? Шта људи непрестано раде што вам се не свиђа и шта желите да промене? Како се обично носите са иритацијама, погоршањима и фрустрацијама? Да ли се лако наљутиш? Како излази ваш бес? Какав пртљаг или незадовољство носите из прошлости? Које су вам грешке учињене, а нисте опростили? Какве промене би неко могао да учини да би вас заиста обрадовао? Шта је било велико животно разочарање? Да ли се осећате бесно када се не снађете или изгубите контролу? Ко вас вуче за конце и зашто? “
- Да ли сматрате да имате низак, просечан или висок међуљудски ИК? „Да ли бисте своје комуникацијске вештине оценили као негативне, неутралне или позитивне? Колико се добро слажете са животним партнером? Да ли волите свог животног партнера? Којих правила позитивних односа следите? Како бисте описали свој однос са децом или унуцима? Да ли се слажете са својом браћом и сестрама? Како бисте најбоље описали свој однос са родитељима? У које породичне сукобе сте се умешали недавно? У каквој сте вези били и који сте оценили као неуспех? На кога се позивате кад вас срце боли да вас подучава? Да ли сте у последње време уложили време и новац у побољшање својих комуникационих вештина? Која је ваша највећа рањивост или Ахилова пета у везама? “
Емоционална блискост настаје када знате искрене одговоре на горња питања.
