Најбољи начини суочавања са болом

„Знам да ми Бог неће дати ништа са чиме се не бих могао носити. Само бих волео да ми није толико веровао. " - Мајка Тереза

Бол је феномен једнаких могућности. То погађа и богате и сиромашне, не зависи од старости, пола или социо-економског статуса. Бола не занима јесте ли завршени факултет или сте напустили средњу школу или никада нисте ни ишли у школу. Међутим, када искусите бол, придружујете се милионима других у једној заједничкој мисли: Како могу да се изборим са тим и да то нестане?

Заиста, проналажење најбољих начина за суочавање са болом може бити збуњујуће. С једне стране, вероватно ћете испробати домаће лекове или најновије предлоге о којима се шали на Интернету. Можете се обратити свом лекару, посебно ако је бол хроничан. Често тражите савет добронамерних пријатеља, од којих су неки можда чак имали сличан бол и могли су га успешно превладати.

Ипак, већином ћете бити сами. Па како се носити са болом? Шта вам најбоље одговара или сте у недоумици око тога шта да радите? Ево неколико мисли које могу пружити одређену удобност и смер.

• Бол је често ограниченог трајања. Ако можете да сачекате и сачекате, бол ће спласнути. Овде је укључен одређени елемент одлучности. Морате желети да имате контролу и да преузмете контролу - док радите све што је могуће да ублажите бол док она не нестане или не умањи.
• Групе за подршку болу могу бити корисне за дугорочни или хронични бол или емоционални бол повезан са губитком. Не плашите се тражења охрабрења и подршке од других који су прошли исту врсту бола као и ви. Као прво, то што сте међу онима који подржавају ваше напоре омогућава вам да знате да нисте сами - и да постоји нада да ћемо из овога изаћи.
• Нећете бити кажњени за све лоше ствари које сте учинили. Ово није одмазда предата од Бога. То је само бол. Можда је порекло лош оброк у ресторану или грешка коју сте покупили у гомили. Могли бисте да се срушите и да вас имунолошки систем учини подложним болестима или болестима. Посекотина или огреботина или аутомобилска несрећа или друга несрећа, хируршка интервенција или стоматолошки захват могли су створити бол. То су стварни физички узроци бола. Нема ништа више од тога.
• Покушајте са разним лековима док не пронађете нешто што делује. То може укључивати масажу, биофеедбацк, дубоко дисање, медитацију и једење хранљивих оброка. Водите евиденцију тако да имате ефикасно решење које можете поново да користите, ако је то потребно. Имајући списак на располагању, нећете пасти у панику када вас нападне, а очајнички желите да нешто искористите за његово ублажавање.
• Избегавајте тенденцију злоупотребе опојних лекова против болова, као што су ОкиЦонтин и Вицодин. Иако се могу прописати за ублажавање јаког бола, посебно после операције, наркотични ублаживачи бола изазивају велику зависност. Не само да требате да их узимате чешће у напору да се борите против болова, тешко је од њих се одвикнути без професионалне помоћи када постанете зависни. Још горе, зависност се може догодити прилично брзо, зато никада немојте мислити да сте имуни да се навучете на лекове против болова.
• Добро искористите дистракцију. Понекад је не размишљање о болу који осећате довољно да смањи његову јачину. То се не дешава увек, али је невероватно ефикасно када се догоди. Зароните у заносну књигу. Узмите дуго, влажно купатило у позадини која свира умирујућу музику. Идите на професионалну масажу. Проводите време са вољеном особом или пријатељима радећи ствари у којима обоје уживате.