5 пажљивих вежби за подстицање и продубљивање креативности
Можда бисте желели да креирате за себе. На крају, повезивање са нашом креативношћу помаже нам да се повежемо са собом. Помаже нам да се повежемо са својим сновима и својим осећањима. Помаже нам да се повежемо са својим заиграним странама - можда чак и након много година. Помаже нам да откријемо шта желимо да кажемо - и да то кажемо.
Можда бисте желели да негујете своју креативност за посао, да наставите да иновирате и излажете јаке идеје. Можда бисте волели да направите мало обоје.
Такође бисте се могли осећати као да ваша машта тренутно не постоји. Осећате се блокирано или исцрпљено. Или можда френетични ритам ваших дана гуши вашу креативност. У свим тим радњама, ваш ум остаје крут и хипер-фокусиран на вашу листу обавеза.
Али не треба да проводимо сате шетајући шумом да бисмо добили искре надахнућа. Такође не треба да трошимо сате стварајући да бисмо запалили ту искру - чак и ако смо невероватно ван праксе.
Креативност не мора бити сложена или дуготрајна.
Како у књизи пише др Деборах Анне Куибелл Дубока креативност: седам начина да потакнете ваш креативни дух, „Креативност оживи када се пробуде и поштују наша чула слуха, укуса, вида, мириса и додира.“
А своја чула можемо пробудити и поштовати их у било ком тренутку - било да имамо неколико минута или много више.
Другим речима, креативност нам је увек доступна. Доступно нам је када смо отворени и радознали, када преусмеримо пажњу, када успоримо на само неколико тренутака, када дубоко удахнемо и пустимо чула да раде свој посао.
Испод ћете пронаћи пет пажљивих вежби из три различите лепе, надахњујуће књиге које ће вам помоћи да запалите и продубите своју креативност.
Дајте себи природне задатке. Према коауторки Јеннифер Леигх Селиг, др Дубока креативност, то могу бити недељни или месечни задаци, „где концентришете пажњу на један елемент природе, било да је то животиња или цвет, дрво или трава, небо или вода, боја или звук“. Тежите да овај елемент знате и разумете у потпуности.
Селиг дели овај пример: Једном месецу се фокусирате на жуту боју. Посетите музеј у потрази за жутом или прегледате уметничке књиге. Или одете у продавницу да потражите жуту храну. Или тражите у свом непосредном окружењу трагове жуте боје. Можда посетите ботаничку башту или зоолошки врт да бисте видели где се појављује жута. Или садите семе сунцокрета или направите колаж од Ван Гогхових жутих елемената.
Погледајте ближе фотоапаратом. У Буди се, пробуди се, створи: пажљиве праксе за подстицање креативности, Ребеках Иоунгер, МИП, предлаже читаоцима да „користе паметни телефон или камеру за снимање тренутака када вас уобичајена чаролија света дирне у срце и пробуди вас“, када „тихо дозива говорећи:„ Погледај ме? “. Урадите ово вежбајте пет дана.
Конкретно, она предлаже да поставите камеру поред кревета ноћ пре него што започнете активност. Првог дана фотографишите нешто што вам упада у очи одмах када се пробудите - а још увек сте у кревету. Затим направите још једну фотографију док седите на ивици кревета. Затим се фотографишите у купатилу док се облачите и док доручкујете. Други дан направите пет фотографија на крају дана.
Трећег дана направите пет фотографија током радног дана. Четврти дан, направите пет фотографија када затекнете свој телефон. И на крају, петог дана, саставите фотографије у колаж на рачунару или у велики папир.
Када завршите, размислите о својим одговорима на ова питања: Шта сте открили? Шта сте видели први пут (што је вероватно било све време)? Како су се разликовали сваки дан и време? Како су били исти? Која искуства су била најживља? Како је ова активност утицала на ваше дневно искуство? Да ли вам је било досадно у било ком тренутку? Како је ваша досада утицала на оно што сте сликали? Како ове слике приказују ваш свакодневни живот?
Направите привремену креацију. Иоунгер нас охрабрује да уживамо у овој вежби од „до краја као што бисте волели фин оброк или причу испричану први пут“. Односно, направите привремену креацију од материјала који имају или ограничени век трајања или ће се на неки начин потрошити. На пример, можете створити мандалу споља од цвећа, шишарки, лишћа и жира.
„Ни на који начин не бележите стварање. Само цените то како се временом мења “, пише она. Након што одбаците све што остане, размислите о свом искуству.
Опиши свој месец. У Запалите страницу: тајне успешних писаца, Стеве О’Кеефе предлаже писање описа Месеца од 50 речи. Како изгледа месец ти?
Као што примећује, „Када покушате да ми кажете нешто о томе како вам изгледа месец и останете при томе неко време, не можете а да ми не кажете нешто о себи, о томе како видите свет, могуће о томе како види себе у свету. То је снага језика - снага изражавања “.
Можете и да нацртате месец или да га обојите. Можете написати песму о месецу. Или можете месец или два да фотографишете Месец из различитих углова.
Фокусирајте се на више чула. Наша чула имају тенденцију да се преклапају и подржавају једно друго, пише Иоунгер. Она предлаже да се доленаведени подстицаји поиграју са идејом синестезије. Према једном речнику, дефинисано је као „стварање осећајног утиска који се односи на једно чуло или део тела стимулацијом другог чула или дела тела“.
- Нацртајте звукове које чујете.
- Направите звукове за текстуре које осећате.
- Загризите нешто и померите тело као одговор на укус.
- Забележите мирис боје.
- Замислите укус звука.
- Смислите своје комбинације.
Постоји толико много различитих начина да запалимо и продубимо нашу креативност. Испробајте горе наведене праксе, а можда ће те праксе подстаћи друге праксе које постану део ваше креативне рутине.
Кључ је бити отворен и не осуђивати себе. Пустите да ваша креативност тече, у било ком облику или облику да се излије.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
