7 начина за управљање мешаним емоцијама током празника

Како је сезона празника у пуном јеку, не могу а да не посматрам замах осећања - мојих и оних око мене.

С једне стране, дете је одушевљено магичним празничним светлима и украсима. Без обзира на начин размишљања „бах хум буг“, тешко је порећи спектакуларну лепоту домова и предузећа опскрбљених светлуцавим светлима.

Ако у свом животу имате малишане и породицу, постоји узбуђење, ентузијазам и ишчекивање магичног изгледа поклона и слатких гозби.

Постоји забава у почашћивању пријатеља и породице знаковима љубави и уважавања - и у томе што је почаствован; окупљања рођака којих је можда мало.

С друге стране, може бити дубока туга - барем за нама који смо живели довољно дуго да смо изгубили или били одвојени од вољене породице и пријатеља. Њихово одсуство током времена када је зависило од њиховог живог присуства може бити неодољиво. Свака божићна песма може да побуди успомену, која је попут знака интерпункције на губитку.

А ту су и осећања породица које су раздвојене разводом или раздвајањем. Гледати како „друга половина“ наставља традицију док се сами борите, изгледа бескрајно болније током празника. Или да морате делити децу или гледати како им нови људи постају важни и њихова сећања.

Па како да кренемо напред кроз празнике пуне толико помешаних емоција?

1. Празнике претворите у „Свете дане“ и покушајте да се повежете са њиховим истинским значењем. Свети дани, без обзира на религију, односе се на поштовање Духа - у било ком облику који одаберете. Пронађите божанско сидро на којем ћете се чврсто држати. Било да се ради о читању духовних књига, медитацији, ходању лавиринтима или визуализацији себе склупчаног у наручју Божјем или умотаног у крила љубави, дозволите себи да зароните у духовну праксу која вам доноси снагу.

2. Прихватите делове празника које волите и укините делове које не волите. Ако притисак даривања, празничних честитки или украшавања претеже, немојте то чинити. Преузмите одговорност за избор да не учествујете у трошењу више времена или новца него што имате, радије него да се осећате поражено јер „то никада нисте постигли“. Ако ћете се због „тога“ осећати боље, радосније, направите избор (и време) да поштујете своје старе традиције.

3. Постаните весела успомена за некога другог. Кад вам се прохте самоћа, пружите руку и помозите другима. Волонтирајте у прихватилишту за бескућнике. Послужите храну за оне мање срећне. Доведите бодрење у старачки дом.

4. Створите нова сећања и традиције. Фокусирајте се на захвалност. Броји своје благослове. Створите нове традиције. Почастите своју креативност. Певајте, играјте, свирајте на инструменту, цртајте, сликајте, вајајте. Једног дана, ово ће бити „добра стара времена“ која нам недостају.

5. Напредујте него повлачите се. Љубави на овој планети не недостаје. Само зато што су неки људи или сви људи из ваше прошлости умрли или кренули даље, то не значи да нема пуно других људи које бисте волели. Уместо да затворите срце у страху, отворите срце за давање и примање. Обратите се онима који вам се обраћају.

6. Прославите своје вољене и изгубљене претке. Пеците њихову омиљену храну, купите себи оно што знате да би вам дали. Створите нови ритуал који вам омогућава да истовремено почастите њихово посебно место у вашем срцу и себи. Запамтите, они желе да будете срећни.

7. Уђите у природу. Идите да направите снешка или идите на плажу. Седи ми реко. Гледајте како сунчево или месечево светло плешу крај пејзажа. Природа је велики исцелитељ.

Депресију изазива становање у прошлости. Анксиозност изазива брига за будућност. Миру се приступа у садашњем тренутку.

Дајте себи поклон за свете дане.

Овај чланак љубазношћу духовности и здравља.