Вежба: Не заборавите да мењате своје тело
У свету у којем ништа не контролишем и живим са главом која ми стално говори да не радим довољно, свакодневно вежбање чини ми се као да сам означио поље.
Прошле године је моја мама пала и сломила кук. Током операције имала је благи срчани удар и плућну емболију. Од те јесени постала је везана за инвалидска колица и почела је да показује знаке ране деменције. Она је сада у стану уз помоћ живота, купачи је купају. С друге стране, мој отац има девојку, пише сценарије, учи децу да читају, плива и доставља храну старијима (иако су старији). Моји родитељи су истих година: 81.
Шта би могло проузроковати такву разлику у њиховим физичким стањима?
Вежбајте. Мој отац је увек вежбао док је мама била врло седећа.
Устрашена е-реч
Знам, ужасна реч „Е“. Узимам за мамом у овом подручју: Никад нисам био спортиста, претварао сам се да сам болестан у већини средњих школа П.Е. класе, а ја сам изванредно некоординисан. Мрзим групне часове и гнушам се уске опреме за вежбање имена бренда. Теретане ме плаше и немам појма шта радим.
Али две године након прекида, још увек сам имао знатно мању тежину и оно мало мишића које сам имао већ одавно није било. Могла сам да се носим у одећи као моделена, али гола, могла сам да будем лутка за час остеологије. („А овде, студенти, можете видети грудну кост и читав ребри ...“) Јео сам, али стрес (због посла, живота, моје маме) спречавао ме је да се удебљам.
А онда бум. Изненада, контактира ме Доуг Бопст да ме питају да ли бих желео да ме интервјуишу за његову нову књигу, Срце опоравка, излази 12. марта. Наравно, лагала сам. Шта Даг случајно ради? Он је јебени тренер! Даг је шутнуо опиоиде и изгубио - килограма у затвору - вежбајући.
„Када престанемо да користимо дрогу, морамо да их заменимо здравим механизмима за суочавање“, каже Даг. „Фитнес је сјајно средство и требало би да буде основна за опоравак свих.“
Он ми се смиловао и почео да ме тренира преко Скипе-а (он је у Мариланду, а ја у ЛА-у). Такође ми је послао списак намирница које бих требало да једем. Понекад су се испоруке случајно појављивале на мојим вратима. Током следеће године моја дневна соба била је препуна трака за отпор, лопте за стабилност, бучица, јога простирке. Живео сам у мини 24-часовном фитнесу, али са мачком.
У почетку сам се жалио. Много. Игнорирао ме је. Стално сам желео да прескочим дане (а тренирали смо само три пута недељно) јер сам био „уморан“ или „депресиван“.
„Тренирам машине, а не вукове“, рекао би, знајући да ће ме то мотивисати.
"Јеби се!" Послао бих вам поруку. "Видимо се у 5!"
Скоро је годину дана касније и сада Ја инсистирајте да тренирамо свакодневно ...
Откријте како је Ејми сада, скоро годину дана након што је започела тренинг вежбања, у оригиналном чланку Вежба: Уношење измена у ваше тело у Тхе Фик.
