Социјална анксиозност

Заиста не знам шта да радим. Не могу да се носим са свим стварима које долазе ако будем друштвен, имам пријатеље; попут слања порука с њима, дружења са њима. Увек мислим да ће бити злобни према мени, повредити ме итд. Увек мислим да су љути на мене и једноставно ме не воле. Много бих радије била сама са својим дечком, без икаквих других пријатеља. Мој дечко је једина особа којој верујем и нисам забринут около. Проблем је када сам сама, мислим да ме сви гледају као да нисам нормална, као да не вредим ништа.

Једино решење ми је остати (што, наравно, није могуће), па чак и тада ме брине када треба да пошаљем поруке својим пријатељима, ако ми не шаљу поруке јер ме мрзе итд.

Молим вас, увек сам то имао цео свој живот и желим да се тога отарасим. Не могу више ни да пронађем људе који ми се свиђају, мисли мој дечко, јер се бојим да се не зближим с њима, ако ми се свиђају и зато увек идем код људи који ми се не свиђају ... само желим да нађем добре људе или престани бити забринут због тога што си са људима И због тога што сам сам ... не желим да се бојим бити сам, јер више волим да будем сам него што сам с људима, јер је то још горе ...

Надам се да ми неко може помоћи у овоме, рећи ми шта да радим. Ако бисте ми рекли да је заиста потребно потражити помоћ, хоћу, само прво треба мишљење.
Хвала вам!

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Ово што описујете у складу је са социјалном анксиозношћу. Људи са социјалном анксиозношћу су претјерано забринути да би их други могли негативно оценити. Многи људи имају благу социјалну анксиозност и донекле им је тешко да стекну пријатеље или да им буде угодно у близини других људи. Али озбиљно је када толико омета живот особе да верује само неколицини људи и уопште не жели да изађе. Чини се да је то случај са вама.

Добра вест је да постоји помоћ за социјалну анксиозност. Можете започети читањем. Претражите веб да бисте сазнали шта је то и како се поступа са њим.

Ево неколико добрих књига које бисте можда желели погледати:
„Превазилажење социјалне анксиозности и срамежљивости: Водич за самопомоћ који користи технике когнитивног понашања“ ауторке Гиллиан Бутлер.
„Радна свеска о стидљивости и социјалној анксиозности: доказане, корак-по-корак технике за превазилажење страха“, Мартин Антони
Ако ваш дечко жели да вам помогне, могао би да вас подржи док радите препоручене активности.

Друга опција је потрага за когнитивно-бихевиоралним терапеутом. ЦБТ је доказано најефикаснији третман за анксиозност и депресију. Терапеут ће вам пружити практично подучавање и емоционалну подршку.

Молимо вас да почнете да радите на проблему. Неће бити боље само по себи. Заслужујете да вам буде удобније и да имате неколико добрих пријатеља.

Желим ти добро.
Др. Марие