Празнични поклони који умирују бол у леђима

За време празника нема времена за болове у леђима. Све додатне активности, догађаји и куповина могу погоршати постојеће стање кичме или проузроковати ново. Поред тога, болови у леђима или боловима у врату пригушују забавне породичне традиције, попут обрезивања стабала, печења и прављења сњеговића.

Размислите ван оквира када бирате поклон за пријатеља или вољену особу има болове у леђима или врату. Можда ће ценити промишљен, користан поклон осмишљен како би им помогао да се осећају боље. Направе и поклон сетови не чине чуда, али могу вам олакшати стрес и нелагодност који долазе са напорном празничном сезоном. Робне куће, мрежне трговине и специјалне продавнице продају мноштво производа који подржавају леђа, ублажавају напетост мишића и помажу у побољшању квалитета сна. Ево неколико за разматрање постављања испод божићне јелке.

Размислите ван оквира када бирате поклоне за пријатеље и вољене особе са боловима у леђима или врату током ове празничне сезоне. Извор фотографија: иСтоцк.цом.

Повољни поклони са леђима и врату или врату

Епсом соли поклон сет . Топла купка Епсом соли може смањити бол у мишићима, олакшати стрес и умирити кожу. ¹ Садржај магнезијума Епсом соли помаже тијелу да смањи упалу и помаже у функцији мишића и живаца. Сулфати помажу телу да апсорбује хранљиве материје и избаци токсине.

Осим здравствене користи, топла купка је једноставно лијеп начин за опуштање након напорног дана. Поклон сет за сол др. Теал Епсом садржи врећицу соли за купање од 14 унци, плус бомбе за купање, купке са мехурићима и друге ствари. Соотхинг Цомфорт, породични произвођач производа за масажу и спа производе, такође нуди поклон сетове у разним мирисима који садрже соли за купање, уље за тело и друге доброте.

Лежаљка за масажу леђа . Добра масажа може учинити чуда за болове и болове, али не многи од нас могу себи да приуште посећивање терапеута за масажу сваки дан или недељу. Лежаљке за масажу леђа грицкају мишиће док гледате телевизију, возите се у аутомобилу или одмарате.

Масажер за грицкање са пет звездица циља вибрацијама и топлином леђа и бедра. Гидеон вибро седиште за масажу има осам начина рада за масажу и може се сместити у ауто седиште, канцеларијску столицу или лежаљку.

Лумбални јастук . Поклоните удобније превозе са јастуком за леђа. Темпур-Педиц® Травел ЛумбарЦусхио н је довољно компактан да вас понесе са собом на путу или радним путовањима, али довољно чврст да помаже у спречавању натезања и олакшавања уобичајених болова у доњем делу леђа који могу бити изазвани дугим седењем.

Оригинални црв . Пенасти ваљци су одлични за утврђивање крутости, али су велики, гломазни и не одређују често одређене области. Оригинални црв комбинује предности пенастих ваљка са преносивом тениском куглом у један производ прилагођен корисницима. Развуците кукове, горњи део леђа, телади, стопала и остале делове код куће или на путу.

Поклони којима се препустите

Поклоните масажу . Масажа помаже у смањењу напетости у мишићима, ублажава болове и болове, а између осталих предности поспјешује опуштање. Поклоните својој вољеној особи масажу локалног терапеута; или, ако се осећате великодушно, низ масажа. Потражите лиценцираног масажера; у идеалном случају, неко искусан и посебно обучен за лечење људи са кичмом. Америчко удружење за масажну терапију (АМТА) и придружени професионалци за каросерију и масажу (АБМП) су добра места за почетак претраге.

Ергономска столица . Ергономске столице дизајниране су да подрже правилно држање и смање стрес који настаје због дугог периода седења. За самозапослену особу на вашој листи поклона размислите о улагању у квалитетну канцеларијску столицу.

Добра столица ће имати вишеструка подешавања тако да може бирати наслоне за руке, наслон за главу, висину седишта и дубину. Ергономске столице можда неће поправити лоше држање или елиминисати бол у врату и леђима од дужег седења, али многе су дизајниране да пруже више подршке него стандардна канцеларијска столица. Канцеларијска столица Кс-2 К Спорт је један пример онога на шта треба пазити.

Инфрацрвена сијалица . Топлина је опробано решење за повећање циркулације и смањење укочености мишића. Инфрацрвена сијалица нуди дубоку пенетрацију која се може користити код куће на великим деловима тела, као што су прса и леђа. Једно истраживање које је тестирало предности сличне преносиве јединице на 21 пацијенту, установило је да им се ниво бола смањио након шест недеља употребе. ²

Часови јоге Да ли се ваш пријатељ или вољена особа баве фитнесом? Поклоните им поклон који непрестано даје недељама - изненадите их пакетом часове јоге. Клиничке смернице које је објавио Амерички лекарски факултет препоручују јогу као један од првих корака за лечење хроничног бола у доњем делу леђа. ³

Уз мало успављивања, вероватно ћете наћи часове јоге у њиховој непосредној близини. Као и у сваком програму вежбања, пре почетка јоге мораће да разговарају са лекаром. Јога алијанса и Међународно удружење јога терапеута (ИАИТ) добра су средства за проналажење квалификованих инструктора.

Уместо да пријатељима и вољеним особама с боловима у леђима или врату дајете други џемпер или безличну поклон картицу, дајте им дар опуштања, подршке у леђима и / или олакшавања стреса. Њихово благостање ће вам захвалити на томе!

Посебна напомена: СпинеУниверсе не подржава или не нуди званичну препоруку производа марке који се помињу у овом чланку.

Погледајте изворе

Референце
1. Бархум Л. Које су предности детокс соли Епсом? МедицалНевсТодаи. 26. априла 2019. хттпс://ввв.медицалневстодаи.цом/артицлес/321627.пхп#бенефитс-оф-епсом-салт-батхс. Приступљено 6. децембра 2019.

2. Гале ГД, Ротхбарт ПЈ, Ли И. Инфрацрвена терапија за хронични бол у доњем делу леђа: рандомизовани, контролисани покус. Паин Рес Манаг . 2006; 11 (3): 193–196. дои: 10.1155 / 2006/876920. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2539004/. Приступљено 6. децембра 2019.

3. Касеем А, Вилт ТЈ, МцЛеан РМ, Форциеа МА, ет ал. Неинвазивни третмани за акутне, субакутне и хроничне болове у доњем делу леђа: Смернице за клиничку праксу са Америчког лекарског колеџа. Анн Интерн Мед. 2017; 166 (7): 514-530. хттпс://анналс.орг/аим/фуллартицле/2603228/нонинвасиве-треатментс-ацуте-субацуте-цхрониц-лов-бацк-паин-цлиницал-працтице?_га=2.68645905.1898877359.1575667529-641487422.1575667529. Приступљено 6. децембра 2019.