Самосаосећање може ослабити везу перфекционизма / депресије

Ново истраживање открива да повезаност са собом на здрав начин може помоћи у слабљењу везе између перфекционизма и депресије.

Перфекционизам је сложен, са позитивним и негативним облицима особине личности, према главној ауторки др. Маделеине Феррари са Аустралијског католичког универзитета. Неколико студија је показало да тежња ка постизању високих личних стандарда сама по себи није нужно деструктивна и може имати адаптивне и позитивне последице.

Овај здрави облик перфекционизма може предвидети виши ниво савесности, самопоштовања и позитивног афекта, као и нижу депресију и уочене гњаваже, пише Феррари.

Супротно томе, перфекционизам који укључује самокритику, забринутост због прављења грешака и забринутост због негативног оцењивања од стране других повезан је са различитим облицима психопатологије. Када перфекционисти не успеју, често доживе депресију и изгарање.

У новој студији, аустралијски истраживачи разматрали су да ли би саосећање са собом, својеврсни начин повезивања са собом, могло умањити везу између перфекционистичких тенденција и депресије.

Саосећање са собом описује се као здрав начин повезивања са собом - вештина која се може култивисати, пишу истраживачи. „Суосјећање према себи, пракса само-љубазности, стално смањује снагу односа између неприлагођеног перфекционизма и депресије и за адолесценте и за одрасле“, пише Феррарри.

Побољшање самосаосећања је индиректна стратегија за промену односа особе до тешких мисли. Приступ се разликује од покушаја директне промене мисли и може бити једнако ефикасан.

Студија се појављује у часопису са отвореним приступом ПЛОС ОНЕ.

Феррари и колеге спровели су анонимне упитнике да би проценили перфекционизам, депресију и самилост код 541 адолесцента и 515 одраслих. Њихове анализе ових самопроцена откриле су да саосећање са собом заиста може одвојити перфекционизам и депресију.

Јединствени дизајн студије и резултујући сличан исход међу адолесцентима и одраслима, сугеришу да саосећање са собом може помоћи ублажавању везе између перфекционизма и депресије током читавог животног века.

Аутори верују да би интервенције самосаосећања могле бити користан начин за подривање ефеката неприлагођених перфекционистичких мисли. Међутим, будућа експериментална или интервенциона истраживања потребна су да би се у потпуности проценила ова могућност.

Извор: ПЛОС Оне