Како бити самац након дуге везе

После дуге везе, поново можете да започнете живот. Током неколико месеци или година, навикли сте да будете део „нас“. Од оног што сте радили викендом, до оних врста ресторана у којима сте одлучили јести, сваки аспект вашег живота променио се док сте били у вези. Једном када се веза оконча, може се осећати трауматично. Нисте сами. Свако ко је икада патио од раскида морао је да научи како бити самски после дуге везе. Треба времена, али можете почети поново. Да бисте започели свој пут, прочитајте даље.

1. Престаните да покушавате да га вратите

Након дуге везе, почнете да промишљате читав свој живот. Потрошили сте толико времена уложеног у тај однос, а осећа се као да све бацате. Што је још горе, још увек сањате о њему и стално размишљате о њему. Нормално је да желите да се однос врати у нормалу, али морате схватити да то једноставно није могуће. Покушај да га назовете или пошаљете СМС-ом и убедите га да се врати неће успети. Једном када се веза оконча, морате да препознате ту чињеницу како бисте могли да одаберете свој следећи корак у животу.

2. Не кривите себе

Када се веза заврши, нормално је да почнете да се преиспитујете. Шта сам погрешно урадио? Да ли сам ја крив? Ова питања су нормална. Умјерено, ова питања могу бити добра ствар. Ово је добра прилика да погледате све што сте радили или нисте урадили у вези и научите из тога. Ако су направљене грешке, од њих можете научити и кренути даље.

Ипак, не можете превише да водите ова питања. То није твоја кривица. Нема ништа лоше са тобом. Раскид се догађа због оба партнера, а то је често само због хемије између њих двоје. Можда постоје ствари од којих можете научити, али ваш бивши је подједнако одговоран за распад. Не можете само кривити себе и бавити се прошлошћу. Проведите неко време плачући и тугујући због своје везе, али тада се почните фокусирати на даље.

Да бисте имали прилику да уживате у животу као јединствена особа, морате се препустити прошлости. Ваше негативне емоције и самокритика морају нестати како бисте научили да волите себе. Звучи клише, али морате да волите себе пре него што будете могли да имате добру везу или да будете срећнији. Ако можете да научите да се пустите, бићете самопоузданији и срећнији уопште.

3. Пронађите ствари које треба да урадите

Тренутно је време ваш непријатељ. Ако имате пуно слободног времена на рукама, далеко је једноставно задржати се на прошлости. Сада када је веза готова, лако је размишљати о срећним тренуцима и осећањима која вам недостају. Још је лакше покренути силазну спиралу пропитивања себе, односа и своје будућности.

Најлакше решење је пронаћи нешто за направити. Иако је раскид још увек свеж, треба да почнете да тражите нешто ново што можете учинити са својим умом. Пронађите нови хоби, похађајте час кувања или научите језик. Сећате се свих оних пријатеља са којима сте се дружили пре неколико година? Погледајте их и обновите те односе. Идите на места где постоје други људи који могу да разговарају са вама и проводе време са вама.

Не кажемо да ће бити лако. У почетку ће ваш осмех вероватно бити лажан, а ваше одушевљење само претвара. Сада је само лажно док то не направите. У неком тренутку у наредних неколико недеља или месеци почећете да схватате да ваш осмех више није лажан и да је ваш ентузијазам заправо оригиналан. До тада, останите заузети и одвлачите ум од раскола.

4. Научите да будете удобни сами

Ово је још један корак који није лак, али је изузетно важан. Постоје људи који живе цео свој живот, а да им није угодно. Они нису у стању да гледају сопствена осећања а да им не буде непријатно, па стално остају заузети или око других људи. Сада када сте самци, ово је прилика да научите више о себи.

Осим што ћете учити о себи и сами бити срећни, морате научити и како заправо бити сами. Живот у стану у почетку може вам бити усамљен. Кад сам прошао раздор, развио сам навику да свирам музику чим сам ушао у врата. Уз веселу музику у позадини, стан се чинио ведријим и мање усамљеним.

Следећи проблем је био самостално учење како јести у ресторанима. Када сте у вези, само морате звати партнера да има некога за јело. Када сте самци, нису увек на располагању пријатељи који иду у ваш омиљени ресторан. Требало је времена, али напокон сам постала угодна јела сама кад пријатељи нису били доступни. Почео сам са доношењем књига или папирологије на којима бих радио док сам јео. Временом сам престао да користим ову претензију и једноставно сам уживао у свом оброку. Звучи усамљено, али само једење у ресторану може бити забавно - и одлично за људе који гледају.

5. Покрените часопис

Истраживачке студије показују да су људи који пишу у дневник или часопис сваки дан срећнији. Ова навика је добра и када тек излазите из везе. Пре бисте могли да поделите са партнером своје најдубље, најмрачније тајне. Сада немате никога ко би вас познавао тако добро. Осим тога, вашим сиромашним пријатељима може бити напорно да чују изнова и изнова о вези и раскиду.

Једноставно решење за то је набавити часопис. На страницама можете рећи шта год желите, а писање ће вам помоћи да прођете кроз сва осећања која вас проживљавају. Једном када се осећај појави на папиру, готово је магично видети како он мења начин на који се осећате. Можда сте и даље под стресом или узнемирени, али само уписивање осећаја може вам олакшати управљање емоцијама.

6. Дружите се са осталим самцима

Док још увек жалите због раскида, последња ствар коју желите да видите је гомила срећних парова. Подсећа вас само на све што сте изгубили. Један од начина да се то реши јесте намерно тражење самских пријатеља. То вам даје људе који су у истој животној фази као и ви. Осим тога, самци често имају друге самохране пријатеље, тако да вам повећава изгледе за проналажење нове везе када сте спремни или то у будућности.

7. Постаните емоционално независни

Хиљаде година пре него што су психолози схватили како ум функционише, будистички монаси су већ имали пристојну тему. Схватили су да сви пате и покушавају да избегну патњу. Наша приврженост стварима или догађајима доводи до наше патње. У везама људи имају тенденцију да своју појединачну срећу заснивају на партнеру. Сувише је лако допустити да вам се дан врти око тога да видите свог љубавника и будете с њима.

Једини проблем је када не можете да видите свог љубавника или када се растајете. Базирајући своју срећу на неком другом, отежали сте себи функцију. Срећом, јачи сте од тога. Сада када сте самци, имате прилику да научите како да будете емоционално независни. Можете научити како своју срећу темељити на себи, уместо на другима.

Да бисте олакшали овај поступак, покушајте да медитирате. У медитацији можете гледати како ваш ум циклује кроз одређене мисаоне обрасце. Пре дуго, почињете схватати да је ваша перспектива оно што је важно. Појединачни догађаји или људи не узрокују да сте сретни или несрећни. Само ваша реакција на оне људе или догађаје доводи до несреће. Ако можете разумети своја осећања и своје реакције, бићете емоционално независна особа, као и срећнија особа.

Шта ако сам покренуо распад?

Ако сте ви били тај који је иницирао раскид, даље и даље може бити тешко. За себе претходни савети и даље делују. За свог партнера морате да разумете. Без обзира да ли су очекивали раскид или не, ово ће бити тешко време за њих.

МРИ студије показују да људски ум заправо зрцали ментална обољења када прође кроз распад. У основи, људи су привремено луди када раскидају некога. Морате да разумете кроз шта пролазе. Не охрабрујте их или се враћајте заједно, али схватите зашто су вас послали 20 пута током викенда. Разбијање је тешко, а за излечење је потребно време.