Како живјети живот максимално и уживати у њему

Имамо само толико времена на овој земљи. За то време морамо максимално искористити свако искуство које нам дође. Док сви доживљавамо живот - а на крају и смрт -, свој живот не живимо увек у највећој мери. Да бисте били потпуно испуњени, морате имати сврху у животу и радити на томе. Ова сврха може бити са вашим односима, послом или вашим циљевима у животу. Свака особа има другачију сврху у животу, тако да начин на који живите свој живот у највећој мери може увелико варирати од онога што неко други мора да учини да би био срећан.

Као што смо већ споменули, живот у највећој мери може варирати од особе до особе. Често људи значе да живјети живот у највећој мери значи бити срећан и уживати у животу. За неке то може бити задовољство у ситницама. Ако сваки дан одвојите време за медитацију, приметићете све ситнице које живот чине лепшим. Често живјети живот у потпуности значи искористити искуства која вам долазе. Нови ауто или нова кућа су увек лепи, али ове промене неће вам заиста донети трајну срећу.

Шта чинити да постигнете срећан, испуњен живот?

Иако се дефиниција животног живота у највећој мери разликује од особе до особе, постоји неколико заједничких промена које вас могу учинити срећнијима. Саставили смо списак ствари које можете учинити да живите здрав, срећан, испуњен живот.

1. Будите љубазни према људима око вас

Кад дође време да умрете, нећете пожалити ни аутомобил ни нову одећу коју нисте купили. Пожалићете због времена које нисте провели са вољеним особама и пропустили шансе да свет учините бољим местом. Замислите да се налазите на смртном кревету. Ако сте свој живот провели волонтирајући са ризичним младима или радите на окончању бескућништва, како ћете се осећати? Да ли ћете се осећати као да је ваш живот имао дубљи смисао или сврху?

Плаћање унапред помаже другим људима, али такође помаже и себи. Студије су откриле да су људи који волонтирају и помажу људима око себе срећнији и задовољнији својим животом. Великодушност такође може бити заразна. У истраживачким истраживањима научници су открили да ће неко ко прима великодушност или љубазност вероватније платити. Помажући другим људима у основи постављате циклус великодушности који ће на крају помоћи већем броју људи него што бисте икада могли да помогнете сами.

2. Већ се распадајте

Ваш однос је једна од кључних одредница колико сте срећни у животу. Парови који имају добре односе наводе да су задовољни својим животом и срећни. Ако сте у лошим односима, онда је време да то окончате. Можда ћете бити кратко незадовољни и депресивни након што се веза оконча, али на крају ћете бити срећнији.

Лош однос може временом да проузрокује емоционалну штету. Повећава количину стреса и бриге с којима се свакодневно суочавате. Што је још горе, ваш живот је прекратак да бисте га провели у несрећној вези. Једном када сазнате шта желите од свог живота и својих односа, наставите са тим. Ако неко само додаје стрес и негативност вашем животу, вероватно не би требало да буде део тога.

3. Водите рачуна о свом менталном здрављу

Размишљање позитивно може вам помоћи да се осјећате сретније и унесете позитивне промјене у свој живот. Исто тако, негативне мисли ће вас учинити мање срећним. Забринутости и стрес узрокују да ваше тело постигне кортизол. Осим што вас чини мање срећним, ваш стрес може да има и данак на вашем телу. Кортизол може да вам упропасти апетит, наштети вашем телу и отежа задовољство.

Чак и ако имате стресан посао који не можете напустити, постоје начини да смањите стрес. Нађено је да медитација помаже људима да се осећају срећније, позитивније и мање под стресом. Кроз медитацију научите да видите како на сваку ситуацију можете реаговати, а ваша реакција одређује колико сте срећни. Иако ће се лоше ствари сигурно догодити, можете променити начин на који они утичу на ваш живот тако што ћете променити своју реакцију на њих.

4. Уравнотежите свој рад и остатак свог живота

Кад дође време да умрете, да ли ћете се осећати срећнијим знајући да сте сваки будни сат провели у канцеларији? Вероватно не. Да бисте се осјећали испуњено, морате се фокусирати на аспекте свог живота који се одвијају ван посла. Развијте равнотежу између посла и живота која вам омогућава да уживате у својим хобијима и проведете вријеме са својим најмилијима. Још једна промоција или повишица ће увек бити ту, али ваше ментално здравље и срећа неће. Сада предузмите кораке за живот равнотеже и склада.

5. Крените на одмор

Као посљедицу до посљедњег корака, размислите о одмору. Многи људи раде читав живот са циљем да искористе одмор из снова кад се пензионишу. Кад заиста дође у пензију, откриће да нису довољно здрави за одлазак или су везани другим одговорностима. Никад не знате колико дуго имате на овој земљи, па искористите тај одмор о коме сте сањали. У истраживачким истраживањима, људи који су планирали годишњи одмор добили су потицај среће. Ово појачање среће трајало је пуних осам недеља док су одбројавали дане до одмора. Осим тога, завршите са сећањима и живите свој живот у потпуности за цео одмор.

Ако си не можете приуштити одмор из снова, креативите се. Постоје алтернативне могућности које вас могу учинити срећнијима. Камповање је јефтина опција, а националне шуме вам често омогућавају да бесплатно кампирате ако кампирате изван стварног кампа. Осим тога, откривено је да природа смањује стрес и повећава срећу.

6. Уживајте у природном свету

У једном истраживачком истраживању лекари су погледали како се пацијенти брзо опорављају од операције, зависно од тога где се налазе. Пацијент са прозором који гледа у шуму опоравио се брже од пацијента који гледа слику шуме. Неко са сликом шуме опоравио се брже од некога у празној, стерилној болничкој соби. У Јапану чак постоји култура која се развија око шетње шумама. Показано је да се у природи смањује стрес, осећа се мирније и повећава ниво среће. Уз то, произвест ћете ендорфине вежбањем, па ћете добити додатно појачање расположења.

7. Идите за оним што желите

Без обзира да ли се плашите неуспеха или успеха, можда би вас страх могао да вам спречи да живите у највећој мери. Имате (или сте имали) снове, страсти и циљеве које сте желели да остварите. Шта вас спречава да их радите? Сви имамо способност да одредимо сопствену сврху у животу. Шта је ваш циљ? Ако је ваш посао посао од 9 до 5, учините то. Ако не, пронађите начин да остварите своје снове у животу. Покрените посао који продаје свој хоби путем интернета или проводите викенде играјући у бенду за који мислите да то неће учинити великим. Шта год да радите, усредсредите се на оно што желите у животу и тада пронађите начин да се то оствари.

8. Ослободите се телефона

Иако се не морате ослободити телефона, повремено га морате одложити. Истраживачке студије показују да је мање вјероватно да ће људи бити сретни на Фацебооку. Иако постоје неке сјајне апликације тамо, већина њих неће заиста додати ниво ваше среће. Људска бића нису намеравала да проводе време гледајући у мали екран. Они су требали да искусе живот, уживају у природи и развију блиске односе са људима око њих. Ако вам се телефон или лаптоп спречавају у те ствари, почните да ограничавате вријеме које трошите на њих.

9. Буди поново дете

Када сте били дете, путовање у салон за сладолед био је врхунац ваше недеље. Откривање млачице било је довољно да вас весели да скачете горе-доле. Иако се не морате потпуно обраћати свом детињству, можете научити из њега. Уживајте у малим стварима и пронађите радост у свом свакодневном постојању. Лично, заборављам овај корак док се не прошетам са својим псом. Док сам усредсређен на проблем на послу, он ме гледа овим успаваним осмехом као да говори: „Није ли живот сјајан?“ Слажући се са њим, слажем се. Живот је баш сјајан; Само се морам сјетити да свако мало погледам око себе.

10. Набавите кућног љубимца

Ако желите бити сретнији, набавите кућног љубимца. Студије старијих људи показују да су срећнији и испуњенији када имају кућног љубимца неке врсте. Као што сам напоменуо у последњем кораку, кућни љубимац може да буде и подсетник на једноставне радости у животу, као и пратитељ планинарења.