Фитнес за срце побољшава здравље мозга
Ново канадско истраживање сугерише да вежбање за побољшање кардиоваскуларне кондиције може заштитити појединце од когнитивних оштећења повезаних са старењем.
„Артерије нашег тела се укоче с годинама, а верује се да отврдњавање судова почиње у аорти, главном суду који излази из срца, пре него што стигне у мозак“, рекла је Цлаудине Гаутхиер, др, прва ауторка студије.
Верује се да стврдњавање доприноси когнитивним променама које се дешавају током сличног временског оквира.
„Открили смо да су старије одрасле особе чије су аорте биле у бољем стању и имале већу аеробну кондицију боље наступиле на когнитивном тесту.
„Стога мислимо да је очување еластичности судова можда један од механизама који омогућава вежбање да успори когнитивно старење.“
Истраживачи су радили са 31 младим људима између 18 и 30 и 54 старијим учесницима старости између 55 и 75 година.
Ово је омогућило тиму да упореди старије учеснике у групи њихових вршњака и млађу групу која очигледно није започела дотични процес старења.
Ниједан од учесника није имао проблема са физичким или менталним здрављем који би могли утицати на исход студије. Појединачни нивои кондиције процењени су путем утврђених протокола физиологије вежбања за максималну потрошњу кисеоника након максималне вежбе на стандардизованој опреми.
Когнитивне способности су процењене задатком Строоп. Задатак Строоп је научно потврђен тест који укључује тражење од некога да идентификује боју мастила речи у боји која је одштампана у другој боји (нпр. Реч црвена могла би бити одштампана плавим мастилом, а тачан одговор би био плав).
Особа која је у стању да правилно именује боју речи, а да је рефлекс не одврати од читања, има већу когнитивну окретност.
Учесници су предузели три магнетне резонанце: једно за процену протока крви у мозгу, једно за мерење њихове мождане активности док су извршавали задатак Строоп и једно за стварно разматрање физичког стања њихове аорте.
Истраживаче је занимао крвоток мозга, јер је лошије кардиоваскуларно здравље повезано са бржим пулсним таласом при сваком откуцају срца, што би заузврат могло проузроковати оштећење мањих крвних судова мозга.
„Ово је прва студија која користи МРИ за испитивање учесника на овај начин“, рекао је Гаутхиер.
„Омогућио нам је проналазак чак и суптилних ефеката у овој здравој популацији, што сугерише да би други истраживачи могли да прилагоде наш тест за проучавање васкуларно-когнитивних асоцијација у мање здравих и клиничких популација.“
Резултати су показали старосни пад извршне функције, еластичности аорте и кардиореспираторне кондиције - дакле, везу између васкуларног здравља и функције мозга и позитивну везу између аеробне кондиције и функције мозга.
„Веза између кондиције и функције мозга може се посредовати кроз очувану цереброваскуларну реактивност у перивентрикуларним подручјима слива која су такође повезана са кардиореспираторном кондицијом“, рекао је Гаутхиер.
„Иако утицај кондиције на церебралну васкуларијум може укључивати и друге, сложеније механизме, свеукупно ови резултати подржавају хипотезу да начин живота помаже у одржавању еластичности артерија, спречавајући тако низ цереброваскуларних оштећења и резултирајући очуваним когнитивним способностима у каснијем животу.“
Стога се верује да кардиоваскуларне вежбе помажу у одржавању артеријског здравља како у срцу тако и у мозгу, чиме се чувају здравље мозга и менталне функције.
Извор: Универзитет у Монтреалу
