Факинг Феелинг Фине
Милиони људи знају изазов живљења с лако прикривеним поремећајем расположења и потешкоће у неким данима да се једноставно обуку, навуку осмех и понашају се као да је са светом све у реду када се осећаји изнутра не поклапају све.
Било би лепо када би постојао један посебан третман или поступак који би помогао свима који се суочавају са хроничним поремећајем расположења или анксиозности.
Међутим, с временом сам открио да не постоји ниједна вештина, поглед, филозофија или приступ суочавању са хроничном болешћу или поремећајем расположења или анксиозности. Свако има свој начин живота и суочавања са сталним симптомима и изазовима. Неки људи медитирају; други користе лекове.
Трик је у томе да се изложите разним могућностима и бројним методама и усавршите у оним третманима или техникама суочавања који најбоље одговарају вама у вашој ситуацији.
Што више одлучите да управљате својим симптомима и не дозволите да они управљају вама, то ће ваш квалитет живота бити бољи. Играње активне улоге у вашем лечењу и брига о себи и својим потребама изузетно помаже, било да се ради о редовној медитацији, вежбању или едукацији о разним опцијама лечења. Када постанете стручњак за своју болест, боље се носите са њом. Прихватање вашег поремећаја расположења или анксиозности са одлучношћу да учините најбоље што можете, кад год можете, добитна је комбинација.
Многи који пате од поремећаја расположења или анксиозности имају тенденцију да се осећају кривима када нису у могућности да учествују у друштвеним активностима или раде, или се сами себи намуче ако су превише уморни да постигну оно што су првобитно намеравали.
Али кривица је изгубљена емоција. Научити поштовати своја ограничења уместо да се играш игре кривице и генерирати аутодеструктивне мисли које бележе твоје недостатке може бити изузетно тешка вештина за савладавање.
На пример, морате научити да кажете „не“ неким стварима које су вас пребрзо гурнуле. Али, чинећи то, може вам помоћи да вратите осећај контроле, а не да будете на милости и немилости својих симптома и застоја.
Један од најкориснијих алата за суочавање је постизање циљева и разбијање у низ малих корака. Ово је прилично тешко за нас који имамо личност типа А! Међутим, заиста помаже да се искорачите и не одгризете више него што можете жвакати.
Научити бити саосећајни према себи је још једно важно средство, посебно за жене. Научени смо да будемо неговатељи, увек пазећи на оне око нас. Нисмо навикли да се бринемо о себи или да себи постављамо приоритет.
Већина посматрача не може да схвати како поремећај расположења или анксиозности може имати тако разарајући унутрашњи утицај и да се не открије споља. Ово понекад доводи до тога да други доживљавају поремећај као нешто мање од легитимног. То чини имати хронични поремећај расположења или анксиозности још изолиранијим. Стога је тражење социјалне подршке пресудно. Придруживање или покретање групе за подршку помаже вам да будете повезани са другима који истински разумеју ваше изазове.
Можете чак научити да се смејете својим симптомима и изазовима, а смех је можда највећа вештина за суочавање са свима.
