Слање СМС-а може помоћи пушачима да престану

Нова студија показује да се мобилни телефони могу користити као алат који помаже људима да престану да пуше.

У једној студији, мотивациони и подржавајући текст достављен путем мобилних телефона помогао је пушачима да удвоструче стопу престанка употребе током шестомесечног периода.

Налази испитивања „ткт2стоп“ објављени су у Ланцет.

Два од три пушача покушавају да престану, али не успевају. У овој студији, скоро 6 000 људи учествовало је у суђењу за процену овог приступа пружању мотивацијских знакова и подршке.

Студија је испитала дугорочне ефекте специјално дизајнираних текстуалних порука тестирањем нивоа Цотинина (хемикалије која се налази у дувану) пронађене у пљувачки учесника након што су пријавили да су престали да пуше шест месеци.

Укупно 5.800 пушача насумично је додељено програму ткт2стоп или контролној групи.

Група ткт2стоп примала је пет текстуалних порука дневно током првих пет недеља, а затим три недељно током следећих 26 недеља са персонализованим системом који је такође омогућавао људима да примају тренутне поруке кад год је потребно смс поруком „жуде“ или „пропадну“ . “

Поруке, које су развијене уз допринос пушача и професионалаца за одвикавање од пушења, охрабриле су учеснике да истрају и фокусирале се на њихов досадашњи успех.

Примери порука укључују:

• "То је то! - ПРЕСТАНИ ДАН, баците све своје педере. ДАНАС је почетак заувек НАПУСТИТИ, можеш то учинити! “
• „Жудња у просеку траје мање од 5 минута. Да бисте себи одвратили пажњу, покушајте полако пијуцкати пиће док жудња не заврши. “

Учесници контролне групе су сваке две недеље добијали текстуалне поруке у којима се захваљују на учешћу у испитивању. Резултати су показали да је континуирана апстиненција - верификована хемијским тестовима - са шест месеци значајно повећана у групи ткт2стоп; 10,7 процената успеха за ткт2стоп наспрам 4,9 процената успеха за контролу.

Студија је открила да ткт2стоп добро функционише за све старосне групе и за све друштвене групе, а аутори су закључили: „Подршка за престанак пушења путем мобилних телефона за подршку престанку пушења удвостручује стопу одвикавања за шест месеци“.

Истраживачи кажу да су људи ценили подршку текстуалних порука, рекла је др Царолине Фрее, која је водила истраживање, каже: „Текстуалне поруке су врло погодан начин за пушаче да добију подршку за одвикавање. Људи су описивали ткт2стоп као да имају „пријатеља“ који их бодри или „анђела на рамену“. Помогло је људима да се одупру искушењу да пуше “.

Стручњаци верују да ће текстуална мотивација сада постати стандардни део програма за одвикавање од пушења, а ова технолошка помоћ може се користити за помоћ појединцима у контроли тежине и контроли других зависничких понашања.

Подршка: Лондонска школа за хигијену и тропску медицину