Тренинг пажљивости може помоћи војницима да се носе са стресом

Ново истраживање открива да тренирање пажљивости (МТ) током претпостројбе може заштитити војнике од пропуста у пажњи и лутања ума - што је критично важно с обзиром на њихов стресан, често опасан посао.

„Војници су стручњаци који усмеравају пажњу“, рекао је неурознанственик др Амисхи Јха, ванредни професор на Одељењу за психологију Универзитета у Мајамију и главни истраживач овог пројекта.

„Међутим, теже задржавање ума у ​​пажњи под интензивним физичким, емоционалним и когнитивним захтевима са којима се суочавају.“

Претходно истраживање Јха открило је да су припадници војне службе који су добили 24 сата МТ користили свом расположењу и когнитивним перформансама, на основу тога колико су времена проводили свакодневно бавећи се пажњом. Пажљивост је способност да се буде свестан и пажљив садашњег тренутка без емоционалне реактивности или променљивости.

Тренутна студија отишла је корак даље, настојећи да истражи који аспекти МТ програма најбоље функционишу у сузбијању пропуста у пажњи и лутања ума када се тренинг скраћује на осам сати током осам недеља.

Стручњаци верују да су налази значајни јер током периода преусмерења испуњеног стресом и са високом потражњом војници немају времена да се посвете дужем режиму МТ. Међутим, ово је временски период у којем ће им можда бити најпотребнији.

Имати исправно „размишљање“ пресудно је да би лемови могли да наступају на високом нивоу. Успех војних операција захтева да се велики обим информација, који стижу брзим темпом под потенцијално двосмисленим околностима, користи за доношење брзих одлука и предузимање одлучних мера.

Исто тако, налази су важни за цивиле на пословима високих стресова и високих перформанси, чије време може бити крајње ограничено.

„Тренутне информације из окружења су неопходне да би се обезбедила брза и одлучна акција. Поред војника, полицајци, ватрогасци, хирурзи траумаши, трговци дневним боравцима, пилоти и спортисти сви могу имати користи од тренинга пажљивости кратког облика за сузбијање пропуста у пажњи и лутања ума “, додао је Јха.

„Уз континуирано распоређивање наших војника како би се суочили са сложеним претњама широм света, ови резултати су пресудан додатак нашем све већем развоју алата за спремност и отпорност“, рекао је генерал-мајор Валтер Пиатт, заменик команданта америчке војске у Европи .

„Осигурање да су наши мушкарци и жене ментално и физички припремљени је неопходно за успех мисије“, рекао је он. „Ова студија пружа важне информације које ће нам помоћи у томе.“

Истраживачи су проучавали 75 војника распоређених у две групе војне службе, а трећа група је служила као контрола. МТ је двема групама понуђен осам до десет месеци пре распоређивања у Авганистан.

Студија је мерила пажњу и перформансе гледајући утицај кратког облика МТ на резултате војника на задатку континуиране пажње на одговор (САРТ), тесту дизајнираном за мерење пропуста у пажњи и лутања ума.

Једна од две групе које су примале МТ добила је тип Минд Фитнесс Траининг-а (ММФТ) који се заснива на пажњи, а који је нагласио ангажовање у МТ вежбама током сваког од предавања.

Друга група је добила верзију ММФТ® која се углавном састојала од дидактичких информација и дискусија усредсређених на стрес и отпорност.

Трећа група од 17 резервиста америчких маринаца тестираних током интервала обуке пре распоређивања није прошла никакву обуку и служила је као војна контролна група. Студија је такође обухватила цивилну групу која такође није прошла никакву обуку.

Иако су резултати САРТ-а код цивила остали стабилни током осам недеља типичног цивилног живота, резултати су значајно опали у војној контролној групи, подвлачећи штетне ефекте захтева за интервалом прераспоређивања на пажњу.

После осмонедељног курса, МТ група са нагласком на обуци надмашила је групу са дидактичким нагласком, као и војну контролну групу која није тренирала.

Војници у обе групе који су примили МТ изјавили су да су били свеснији њихове пажње у поређењу са војном контролном групом на крају осам недеља.

Укратко, научници су открили да МТ усмерен на тренинг промовише когнитивну отпорност штитећи од погоршања пажње током периода високог стреса.

Извор: Универзитет у Мајамију / ЕурекАлерт