Комбиновано истраживање за нову листу фактора ризика од деменције

Користећи најновије информације из клиничких испитивања и релевантних студија, британски истраживачи створили су инфографику која показује шта фактори чине, а не смањују ризик од деменције.

Међу налазима најновијег истраживања је да једење пуно масне хране и живот у загађеном подручју могу повећати ризик од деменције, док редовно вежбање и одржавање холестерола на здравом нивоу могу смањити ризик.

Према др. Рутх Петерс, неуропсихологу са Империал Цоллеге Лондон, „докази све више указују на то да је одржавање здраве циркулације крви у телу пресудно за смањење ризика од деменције - другим речима, оно што је добро за ваше срце добро је и за ваше мозак."

Здраво срце, артерије и вене осигуравају да мозак прима адекватну залиху кисеоника и хранљивих састојака, што одржава наше неуроне да правилно функционишу.

Деменција погађа више од 47 милиона људи широм света. Стање је повезано са старењем и као такво креће се услед старења беби-бумера.

Губитак памћења је истакнута карактеристика деменције; Алцхајмерова болест је најчешћи тип. Данас у САД истраживачи процењују да ће најмање сваки трећи старији умрети са деменцијом.

С обзиром на ескалацију болести, научници хитно покушавају да открију зашто болест погађа неке, али не и друге. У ту сврху развио је листу променљивих фактора као што су тежина, крвни притисак и унос алкохола.

Питерсов тренутни рад истражује да ли неки посебни лекови за крвни притисак побољшавају когнитивну функцију. Њено најновије истраживање, објављено у часопису Тренутни хипертензивни извештаји, утврдио је да ниједна врста лека не делује боље од друге.

„Претходни рад сугерисао је да врста лекова за крвни притисак названа блокатори калцијумових канала може побољшати когнитивну функцију, мада најновија сазнања то не указују“, рекао је др Петерс.

„Још увек постоје велике празнине у нашем знању када је реч о ризику од деменције, а који научници напорно раде како би попунили - али у међувремену, одржавајући кондицију, активну и здраву, мозак и тело одржаваће се у доброј форми.“

Према Петерсовом коаутору, професору Каарин Ј. Анстеи, директору Центра за истраживање старења Аустралијског националног универзитета, „Одржавање здравља у средњим годинама важно је за старење мозга и смањење ризика од деменције у старости, али никада прерано или прекасно да бисте предузели кораке за смањење вашег ризика.

Ови фактори могу повећати ризик

• Вишак алкохола: редовно пијење изнад нивоа који препоручује НХС повећава ризик. Савет: пијте у складу са важећим препорученим смерницама.
• Лоша исхрана: нездраве прехрамбене навике могу утицати на ризик од развоја деменције. Савет: храните се уравнотежено.
• Пушење: пушачи имају већи ризик од развоја деменције од непушача. Савет: престаните пушити или не почињте.
• Нездрава тежина: прекомерна тежина или гојазност вероватно ће повећати ризик. Међутим, докази су мање јасни у старосној групи старијој од 65 година. Савет: одржавајте здраву тежину.
• Висок крвни притисак: висок крвни притисак повећава ризик. Савет: узимајте прописане лекове и одржавајте здраву тежину.
• Висок холестерол: висок холестерол повезан је са повећаним ризиком од деменције. Међутим, докази су мање јасни у старосној групи старијој од 65 година. Савет: придржавајте се здраве исхране и придржавајте се лечења које препоручује ваш лекар.
• Дијабетес: Дијабетес типа ИИ повезан је са повећаним ризиком од деменције. Савет: придржавајте се здраве дијете и одржавајте здраву тежину. Придржавајте се било ког третмана који вам препоручује лекар опште праксе.
• Мождани удар: мождани удар узрокује оштећење мозга и повећава ризик од деменције. Савет: придржавајте се здраве дијете и одржавајте здраву тежину. Придржавајте се било ког третмана који вам препоручује лекар опште праксе.
• Загађење ваздуха: загађење ваздуха повећава ризик од можданог удара и може повећати ризик од деменције. Међутим, научници кажу да је потребно још доказа.

Ови фактори могу смањити ризик

• Физичка активност: физичка активност и вежбање могу помоћи у смањењу ризика од деменције. Савет: спроводите мешавину активности, како препоручују здравствени радници.
• Кофеин: неки истраживачи сматрају да умерене количине кофеина могу помоћи у заштити од деменције.
• Друштвени ангажман: неки истраживачи сматрају да одржавање контакта са пријатељима и придруживање активностима може помоћи у заштити од деменције. Међутим, научници кажу да нам је потребно више студија у овој области.
• Тренинг мозга: тренинг мозга може донети неке користи. Може вам помоћи у свакодневним задацима, попут памћења спискова за куповину, а такође може смањити ризик од деменције.

Извор: Империал Цоллеге Лондон