Превише вежбања такође може да вам умори мозак
Нова студија показује да прекомерни спортски тренинзи не умарају само тело, већ и мозак.
Када су истраживачи тражили од елитних спортиста да повећају тренинг, спортисти су показали облик менталног замора који је укључивао смањену активност у делу мозга важном за доношење одлука. Спортисти су такође деловали импулсивније, одлучујући се за тренутне награде уместо за веће којима ће требати више времена, према истраживачима.
„Бочни префронтални регион на који је утицало преоптерећење спортским тренинзима био је потпуно исти који се показао рањивим на прекомерни когнитивни рад у нашим претходним студијама“, рекао је одговарајући аутор др. Матхиас Пессиглионе из Хопитал де ла Питие-Салпетриере у Паризу. „Ова мождана регија се стога појавила као слабо место мождане мреже одговорне за когнитивну контролу.“
Студије сугеришу везу између менталног и физичког напора - обоје захтевају когнитивну контролу, рекли су истраживачи. А одржавање физичког напора да би се постигао удаљени циљ захтева когнитивну контролу, приметили су истраживачи.
„Морате да контролишете аутоматски процес који вас зауставља када боле мишићи или зглобови“, рекао је Пессиглионе.
Истраживачи, укључујући Пессиглионе и првог аутора др Бастиена Блаина, рекли су да је почетна идеја за студију потекла од Националног института за спорт, стручност и перформансе (ИНСЕП) у Француској, који обучава спортисте за олимпијске игре. Неки спортисти су патили од „синдрома претренираности“, у којем су њихови учинци нагло падали док су осећали преморан осећај умора. Питање за истраживаче је било: Да ли је овај синдром претренираности делимично настао због нервног умора у мозгу - исте врсте умора који такође може бити узрокован прекомерним интелектуалним радом?
Да би то сазнали, истраживачи су регрутовали 37 такмичарских мушких спортиста за издржљивост просечне старости 35 година. Учесницима је било одређено или да наставе са уобичајеним тренинзима или да повећају тај тренинг за 40 процената по сесији током три недеље. Истраживачи су пратили њихове физичке перформансе током бициклистичких вежби у данима одмора и процењивали своје субјективно искуство умора користећи упитнике свака два дана. Такође су спровели тестове понашања и експерименте за скенирање функционалне магнетне резонанце (фМРИ).
Налази студије су показали да је преоптерећеност физичким тренингом довела до тога да се спортисти осећају уморније. Такође су деловали импулсивније у стандардним тестовима који се користе за процену начина доношења економских избора. Ова тенденција је приказана као пристрасност у фаворизовању тренутних преко одложених награда када су спортистима понуђени 5 долара сада или 50 долара касније.
Мозак спортиста који су физички преоптерећени такође је показао смањену активацију бочног префронталног кортекса, кључне регије извршног контролног система, док су доносили те економске изборе, известили су истраживачи.
„Наша открића скрећу пажњу на чињеницу да су нервна стања битна: не доносите исте одлуке када је ваш мозак у стању умора“, рекао је Пессиглионе.
Открића могу бити важна не само за стварање најбољих спортиста, већ и за теорију економског избора, која обично занемарује таква колебања у нервној машинерији одговорној за доношење одлука, рекли су истраживачи. Сугерише да би могло бити важно пратити ниво умора како би се спречило доношење лоших одлука у политичком, правосудном или економском домену, додали су они.
У будућим студијама истраживачи планирају да истраже зашто вршење контроле током спортског тренинга или интелектуалног рада отежава активирање система когнитивне контроле у наредним задацима. Надамо се да ћемо наћи третмане или стратегије који помажу у спречавању таквог нервног замора и његових последица, закључили су.
Студија је објављена у часопису Цуррент Биологи.
Извор: Целл Пресс
