Медитеранска дијета може имати користи и за ум и за тело
Медитеранска дијета је широко прихваћена током последњих 30 година као дијета која комбинира храну доброг укуса, мало вина и здрав начин живота који укључује физичку активност.
Ново истраживање је прво истраживање које је комбиновало и прегледало 12 различитих истраживачких студија о утицају дијете и когнитивних функција.
Истражитељи су открили да је дијета имала позитиван утицај на когнитивне функције, али недоследан ефекат на блага когнитивна оштећења.
До сада није било систематског прегледа истраживања у којем се низ студија у вези са медитеранском прехраном и когнитивним функцијама преиспитује због конзистентности, уобичајених трендова и недоследности.
Тим истраживача са Медицинске школе Универзитета у Екетеру извршио је систематски преглед и известио о својим налазима у часопису Епидемиологија.
Тим је анализирао 12 квалификованих истраживања, 11 посматрачких студија и једно рандомизирано контролно испитивање.
У девет од 12 студија, веће придржавање медитеранске дијете повезано је са бољом когнитивном функцијом, нижим стопама когнитивног опадања и смањеним ризиком од Алзхеимерове болести.
Међутим, резултати за благо когнитивно оштећење нису били конзистентни.
Медитеранска дијета се обично састоји од виших нивоа маслиновог уља, поврћа, воћа и рибе. Веће придржавање дијете значи већи дневни унос воћа и поврћа и рибе и смањени унос меса и млечних производа.
Студију је водила истраживач Илиана Лоурида.
Према Лоуриди: „Медитеранска храна је и укусна и хранљива, а наш систематски преглед показује да може помоћи у заштити старења мозга смањењем ризика од деменције.“
Иако веза између придржавања медитеранске дијете и ризика од деменције није нова, студија је прва која систематски анализира све постојеће доказе.
Додала је: „Наш преглед такође наглашава недоследности у литератури и потребу за даљим истраживањима. Посебно истраживање је потребно да би се разјаснила повезаност са благим когнитивним оштећењем и васкуларном деменцијом. “
Као и у већини примењених истраживања, откриће везе између дијете и побољшаних когнитивних вештина је први корак. Додатна истраживања са рандомизираним клиничким испитивањима утврдиће да ли постоји стварна повезаност узрока и последица и да ли придржавање медитеранске дијете штити од деменције или не.
Извор: Универзитет у Екетеру
