Јога смањује депресију код трудница
Истраживачи примећују да свака пета трудница доживљава велику депресију. Њихова студија открила је да је јога „пажљивост“ помогла да се смање ти симптоми.
„Чујемо о трудницама које покушавају јогу да смање стрес, али нема података о ефикасности ове методе“, рекла је водећа ауторка Марија Музик, доктор медицине, доцент психијатрије.
„Наш рад пружа обећавајуће прве доказе да јога пажљивости може бити ефикасна алтернатива фармацеутском лечењу трудница које показују знаке депресије. Ово промовише добробит мајке и бебе. “
Хормоналне промене, генетска предиспозиција и социјални фактори постављају основу за неке будуће маме да доживе сталну раздражљивост, осећај преплављености и неспособност да се носе са стресом, према истраживачима. Нездрављени, ови симптоми могу представљати главни здравствени ризик за мајку и бебу, укључујући слабо дебљање, прееклампсију, превремени пород и везивање за проблеме.
Иако су се антидепресиви показали ефикасним у лечењу ових поремећаја расположења, многе труднице нерадо узимају ове лекове из бриге за безбедност своје дојенчади, рекао је Музик.
„Нажалост, мало жена које пате од перинаталних здравствених поремећаја лече се, излажући њих и своје дете негативном утицају психијатријске болести током једног од најрањивијих времена. Због тога је развој могућих алтернатива за лечење пресудан. “
Докази сугеришу да су женама пријатније нетрадиционални третмани, укључујући биљне лекове, технике опуштања и рад ума и тела, укључујући јогу пажљивости, која комбинује медитативни фокус са физичким позама, примећује истраживач.
Током истраживачке студије, жене које су биле трудне од 12 до 26 недеља и показале знакове депресије учествовале су у 90-минутним јога сесијама пажљивости које су се фокусирале на позе за трудничко тело, као и подршку у свести о томе како се њихова тела мењају да би помогла њихове бебе расту.
Потребно је више истраживања, према Музику, који примећује да је финансирање накнадног рада на овој теми недавно обезбеђено грантом Института за истраживање жена и пола.
„Истраживање утицаја јоге пажње на труднице је ограничено, али охрабрујуће“, рекла је. „Ова студија гради основу за даља истраживања о томе како јога може довести до оснаженог и позитивног осећања према трудноћи.“
Налази су објављени у Комплементарне терапије у клиничкој пракси.
Извор: Универзитет у Мицхигану
