Једење рибе током трудноће везано за смањење анксиозности

Према новој студији, будуће мајке које никада не једу морске плодове чешће имају висок ниво анксиозности од жена које их често једу.

Налази објављени у часопису Плос ОНЕ, показао је да је код будућих мајки које никада не једу морске плодове 53 посто веће шансе да имају висок ниво анксиозности него код оних који то чине. Истраживачи су анкетирали 9500 жена о њиховој исхрани; мерења анксиозности су предузета током 32. недеље трудноће.

Истраживачи су такође открили да је код вегетаријанаца 25 посто већа вероватноћа да ће имати анксиозност него код жена које уносе храну са пуно меса и рибе.

Такође, жене које су у својој исхрани биле више свесне о здрављу имале су 23 одсто мањи ризик од оних са нездравим прехрамбеним навикама.

Иако многе жене доживљавају стрес током трудноће, висок ниво анксиозности може штетно утицати на њихово дугорочно здравље и повећати ризик да се њихова беба роди пре времена и са малом тежином.

Студија сугерише да би недостатак меса и рибе у вегетаријанској исхрани могао повећати вероватноћу анксиозности током трудноће, јер се прехрамбене потребе у то време повећавају.

Два дела беле рибе и један масне рибе недељно били би довољни да значајно смање ризик, рекли су истраживачи са Универзитета Бристол и Савезног универзитета Рио де Жанеиро.

Смернице Националне здравствене службе препоручују трудницама да избегавају одређене врсте риба, укључујући ајкуле и сабљарке, и да једу највише четири конзерве туне недељно, јер садрже висок ниво живе који може наштетити развоју беба.

Такође се предлаже да труднице недељно једу највише два дела масне рибе попут лососа или скуше, заједно са одређеним немасним рибама, укључујући бранцина, али нема потребе за ограничавањем других врста беле рибе, попут бакалара и морска плоча.

„Да би имале здраву трудноћу, жене треба да се придржавају здраве исхране, а не нечег посебног за трудноћу“, рекла је др. Јулиана Ваз, виша ауторка извештаја.

„То значи прехрану која садржи интегралне житарице, поврће, салату, воће, млечну храну, месо, живину, махунарке и укључујући рибу - три дела недељно са најмање једном масном рибом, попут лососа, сардине или туне.“

Паулине Емметт, коауторка извештаја, додала је: „Могуће је, али није доказано да је ова повезаност са рибом резултат садржаја омега-3 масних киселина у риби.“

„Неки вегетаријанци с времена на време радо једу рибу и то бисмо посебно подстакли јер нисмо сигурни који је састојак рибе најефикаснији.“

Извор: Плос ОНЕ