7 врста усамљености (и зашто је то важно)

Један од главних изазова у срећи је усамљеност. Што сам више сазнао о срећи, то сам више веровао да је усамљеност уобичајена и важна препрека коју треба размотрити.

Да бисмо били срећни, потребне су нам интимне везе; морамо бити у могућности да се поверимо, морамо се осећати као да припадамо, морамо бити у могућности да добијемо и пружимо подршку. У ствари, јаке везе су кључне - можда тхе кључ - за срећан живот.

Наравно, бити сам и усамљен није исто. Усамљеност осећа исцрпљивање, ометање и узнемирење; жељена самоћа делује мирно, креативно, ресторативно.

Чини ми се да постоји више врста усамљености. Наравно, не доживљавају сви усамљеност у описаним ситуацијама - на пример, не желе сви романтичног партнера. Али неким људима недостатак одређених врста односа доноси усамљеност.

Једном када утврдимо одређену врсту усамљености коју доживљавамо, можда ће бити лакше уочити начине за њено решавање.

Ево неколико типова које сам идентификовао - шта сам превидео?

7 типова усамљености

1. Усамљеност у новој ситуацији

Преселили сте се у нови град у коме никога не познајете или сте започели нови посао или сте кренули у школу пуну непознатих лица. Усамљени сте.

2. Ја сам-другачија усамљеност

Налазите се на месту које вам није непознато, али осећате се другачије од других људи на важан начин који чини да се осећате изоловано. Можда вам је ваша вера заиста важна, а људи око вас то не деле - или обрнуто. Можда сви воле да раде активности на отвореном, али ви не волите - или обрнуто. Тешко је повезати се са другима о стварима које сматрате важним. Или вас можда само погађа усамљеност која понекад погађа све нас - усамљеност која је део људског стања.

3. Усамљеност без љубави

Чак и ако имате пуно породице и пријатеља, осећате се усамљено јер немате интимну везу романтичног партнера. Или можда имате партнера, али не осећате дубоку везу са том особом.

4. Усамљеност без животиња

Многи људи имају дубоку потребу да се повежу са животињама. Ако вас ово описује, одржавају вас ови односи на начин који људски односи не могу да замене. Иако волим свог пса Барнабија, и сам то не осећам - али многи људи осећају као да нешто важно недостаје ако у свом животу немају пса или мачку (или мање погодно, коња).

5. Усамљеност која није за мене

Понекад сте окружени људима који изгледају довољно пријатељски, али не желе да скоче из њих пријатељски до пријатељи. Можда су превише заузети сопственим животом или већ имају пуно пријатеља, па иако желите дубљу везу, изгледа да их не занимају. Или су ваши постојећи пријатељи можда ушли у нову фазу која значи да више немају времена за ствари које сте сви некада радили - сви су почели да раде веома дуго или су основали породицу, тако да се ваша друштвена сцена променила.

6. Непоуздани-пријатељи усамљеност

Понекад дођете у ситуацију да почнете да сумњате да ли су ваши пријатељи заиста добронамерни, љубазни и корисни. Ви сте „пријатељи“ са људима, али им баш не верујете. Важан елемент пријатељства је способност поверења и поверења, па ако то недостаје, можда ћете се осећати усамљено, чак и ако се забављате са пријатељима.

7. Усамљеност тихог присуства

Понекад се можете осећати усамљено јер вам недостаје тихо присуство некога другог. Можда имате активан друштвени круг на послу или имате пуно пријатеља и породице, али вам недостаје да имате некога за дружење код куће - да ли би то значило живот са цимером, чланом породице или драгом. Само неко ко спрема шољу кафе у суседној соби или чита на софи.

Ако прочитате овај списак и мислите: „Да, ја урадити осећам се усамљено - па шта да радим по том питању? “ овај пост би вам могао бити користан: Лонели? 5 навика које треба размотрити у борби против усамљености. Или ово: Осећаш се усамљено? Размислите о испробавању ових 7 стратегија. (Ови постови се међусобно разликују, иако наслови звуче слично.)

Важно је схватити зашто осећамо се усамљено, јер тек тада можемо видети како бисмо то могли решити. На пример, ако за мене нисте усамљени, можда би решење могло бити рад са људима на пројекту, где бисте заједно радили, на нечему за шта сте сви нашли времена. Моја мајка је једном приметила - и мислим да је то истина - лакше је склапати пријатељства кад заједно радите на пројекту.

Усамљеност је главни фактор несреће, па је то важно подручје са којим се треба борити ако радите на томе да се усрећите.

Желите да сазнате више? Када сам истраживао усамљеност, био сам веома изненађен оним што сам пронашао, о чему сам овде писао: Неке контра-интуитивне чињенице о усамљености.

Ако желите дубље читати на тему усамљености, топло препоручујем две књиге: Јохн Цациоппо и Виллиам Патрицк, Усамљеност: Људска природа и потреба за социјалном везом, и Емили Вхите,Усамљено, мемоари о ауторовим искуствима и истраживању усамљености. Такође, у мојим књигама Пројекат срећеи Срећнији код куће, Пишем пуно о томе како да изградим и ојачам односе.

Један од кључева - можда тхе кључ - до среће су јаке везе са другим људима. Недостатак ових обвезница, чак и привремено, главни је камен спотицања.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!