Колико тинејџерке спавају могу да предвиде дневно расположење

Ново истраживање открива да када тинејџери добију недовољну количину сна, показују повећану варијабилност туге, беса, енергије и осећаја поспаности.

Истражитељи су такође открили да лоше ноћно спавање може створити зачарани круг јер су ноћне флуктуације спавања код здравих тинејџера предвиђале лошије расположење следећег дана. Такође, лоше расположење било ког дана предвиђало је необично лоше спавање следеће ноћи.

Истраживачи верују да би промовисање здравог сна код адолесцената могло потенцијално спречити развој озбиљнијих проблема са менталним здрављем код неких тинејџера.

Истражитељи су утврдили да је дефицит спавања проблематичнији од додатног сна. Резултати показују да су адолесценти показали повећану варијабилност туге, беса и поспаности када је сан био ограничен у поређењу са продуженим спавањем. На овај ефекат нису утицали старост, пол, раса или редослед по којем су учесници били под условима спавања.

„Ови резултати су важни јер променљивост расположења и емоционална дисрегулација могу ометати социјално, школско и бихевиорално функционисање и могу допринети развоју озбиљније психопатологије“, рекао је старији аутор, др Деан Беебе, професор педијатрије у Медицинском центру за дечју болницу у Синсинатију и Медицинском факултету Универзитета у Синсинатију.

„Обећавајући аспект овог открића је да се сан може модификовати, а промоцијом здравог сна потенцијално бисмо могли спречити развој и / или одржавање озбиљнијих проблема са менталним здрављем код неких тинејџера.“

Сажетак истраживања објављен је недавно у интернетском додатку часописаСпавај и представљен је у Денверу на СЛЕЕП 2016, 30. годишњици састанка удружених професионалних друштава за спавање ЛЛЦ (АПСС).

У студији су истраживачи упоредили пет ноћи ограничења сна (6,5 сати у кревету) стих пет ноћи продуженог сна (10 сати у кревету) међу истим учесницима са особама које су имале дводневну паузу између интервенције.

Учеснике је чинило 97 здравих адолесцената узраста од 14 до 17 година (64,9 посто жена, 46,9 посто Европљана Американаца).

Од адолесцената се тражило да извештавају о осећањима нервозе, туге, беса, енергије, умора, способности концентрације и поспаности сваког дана студије.

Варијабилност расположења мерена је стандардном девијацијом ових дневних резултата расположења за свако стање.

Извор: Америчка академија медицине спавања / ЕурекАлерт