Изазов остати срећнији

Истраживач са Универзитета у Миссоурију развио је модел који помаже људима да постану срећнији и остану такви.

Потрага за срећом може бити бескрајна потрага, приметио је психолог др Кеннон Схелдон.

„Претходна истраживања показују да се срећа појединца може повећати након великих животних промена, попут започињања нове романтичне везе, али с временом срећа тежи да се врати на претходни ниво“, рекао је. „Кроз наше истраживање развили смо модел који помаже људима да одрже виши ниво среће проистекле из корисних промена.“

Модел се састоји од две компоненте: потребе да наставите да имате нова и позитивна искуства која мењају живот и потребе да наставите да цените оно што већ имате и да не желите више прерано, објаснио је он.

У својој студији, Схелдон је, заједно са коауторком Соњом Лиубомирски са Калифорнијског универзитета, Риверсиде, анкетирао 481 особу о њиховој срећи. Шест недеља касније учесници су идентификовали недавну позитивну промену у њиховим животима која их је учинила срећнијима.

Шест недеља након тога, психолози су проценили да ли је првобитни подстицај среће трајао.

За неке јесте, али за већину нису, известили су. Психолози су тада тестирали свој модел за предвиђање чији је подстицај трајао.

„Већина се навикла на промену која их је пре свега обрадовала“, рекао је Схелдон.

„Престали су да буду срећни јер су наставили да желе више и повисивали своје стандарде или зато што су престали да имају нова позитивна искуства од промене.

„На пример, престали су да раде забавне ствари са својим новим дечком и пожелели су да изгледа лепше. Неколицина је могла да цени оно што су имала и да настави да има нова искуства. Дугорочно гледано, ти људи су имали тенденцију да задрже свој подстицај, уместо да се врате тамо где су започели. “

Због генетике и других фактора, појединци имају одређену „тачку постављања“ среће, рекао је. Неки људи имају тенденцију да буду мехурића, док су други суморнији. Схелдон теоретише да људи могу да се увежбају да остану на врху свог могућег опсега среће.

„Терапеут може помоћи особи да из јадног постане у реду; наша студија показује како људи могу себе узети од доброг до великог “, рекао је.

А куповина ствари није пут до среће, додаје Схелдон.

„Проблем многих куповина је тај што обично седе само тамо“, рекао је. „Не настављају да пружају различита позитивна искуства. Такође, ослањање на куповину материјала да би нас учинили срећним може довести до бржег пораста тежњи, попут зависности. Стога су многе куповине обично само брзи поправци.

„Наш модел предлаже начине за смањење„ изневерења “од те куповине. На пример, ако реновирате кућу, уживајте у њој и имаћете много срећних искустава у новом окружењу, али не упоређујте свој нови декор са Јонесовим. “

Студија је у часопису Билтен личности и социјалне психологије.

Извор: Универзитет у Миссоурију