Потребна боља процена производа за вежбање мозга

Иако се на тржишту налази много производа за вежбање мозга, показало се да само једна врста рачунарског тренинга мозга до сада побољшава менталну брзину људи и значајно смањује ризик од деменције, каже један истраживач.

„Грешка неких људи је што мисле да је сав тренинг мозга једнак“, рекао је др Јерри Едвардс са Универзитета Јужне Флориде. Едвардс је одржала презентацију на Годишњој конвенцији Америчког психолошког удружења.

„Удруживање свих тренинга мозга заједно је попут покушаја утврђивања ефикасности антибиотика проматрањем универзума свих пилула, а у ту анализу укључују се таблете за шећер и дијететски суплементи. Открићете да неки раде, а неки не. Да би се онда закључило да тренинг мозга не функционише - или још увек није доказан - заснива се на погрешној анализи. “

Због овог недостатка циљане анализе, Едвардс је проучавао студије усредсређене на ефикасност одређене вежбе вежбања мозга која се назива брзина обраде обуке - такође познате као корисна обука видног поља.

Истражитељи су извршили систематски преглед и метаанализу више од 50 рецензираних истраживачких радова који су испитивали брзину обраде обуке. Поред ове мета-анализе, Едвардс и њен тим објавили су налазе из своје студије АЦТИВЕ, која означава напредни когнитивни тренинг за независне и виталне старије особе.

Ова студија, која је представљена прошле недеље, открила је да је ризик за деменцију старијих одраслих смањен за 48 процената током 10 година када су завршили 11 или више сесија ове технике тренинга мозга.

Тачније, ризик од деменције смањен је за осам одсто за сваку сесију брзине обраде која је завршена, рекао је Едвардс.

„Ова изузетно специфична вежба дизајнирана је да побољша брзину и тачност визуелне пажње или нечије менталне брзине“, рекао је Едвардс.

На пример, током једног задатка, особа мора да идентификује објекат (нпр. Аутомобил или камион) у центру екрана док лоцира мету, попут другог аутомобила, у свом периферном виду. Како људи вежбају задатак, време које им је потребно да лоцирају периферни објекат постаје све краће чак и кад их је теже разликовати. У тежим задацима периферна мета је окружена објектима који одвлаче пажњу, што приморава особу да ради више на останите концентрисани, рекла је.

Учесници који су завршили тренинг за брзину обраде искусили су побољшане перформансе у односу на стандардне когнитивне (пажња), бихевиоралне (симптоми депресије, осећај контроле), функционалне (квалитет живота у вези са здрављем, функционалне перформансе) и мере из стварног света (вожња, предвиђено здравље трошкови неге).

Едвардс је указао на брзину обраде истраживања око вожње као конкретан пример како се овај тренинг генералише на свакодневне активности. Студије су показале да је брзина обраде резултирала побољшањем времена реакције, дајући још 22 стопа зауставног пута на 55 мпх и 36 процената смањења опасних маневара.

Поред тога, 40 одсто мање људи је потпуно престало да вози, а забележено је смањење од 48 одсто, рекла је она.

„Неки тренинзи мозга раде, али не све“, закључио је Едвардс. „Људи би требали потражити обуку потпомогнуту вишеструким рецензираним студијама. Метаанализа ове специфичне брзине обраде тренинга показује да може побољшати начин на који људи функционишу у свом свакодневном животу. “

Студија АЦТИВЕ састојала се од 2.832 учесника, узраста од 65 до 94 године. Узорак је чинило 74 процента белаца и 26 процената Афроамериканаца и 76 процената жена. Иако популација студије није репрезентативна за целокупно становништво САД-а, студија је прво велико, рандомизирано испитивање за испитивање дугорочних исхода ефеката тренинга мозга на превенцију когнитивних оштећења у свакодневном животу.

Извор: