Додаци Омега-3 помажу у лечењу депресије
Ново истраживање показује да када су пацијенти са великом депресијом и без истовремених анксиозних поремећаја лечени омега-3 суплементима, њихови симптоми су били знатно смањени у поређењу са пацијентима леченим плацебом.
Велика депресија погађа пет до 10 процената становништва. Симптоми укључују јако депресивно расположење, губитак интереса за уобичајене активности, губитак задовољства и умор. Обољели такође могу искусити значајан губитак или дебљање, несаницу или прекомерно спавање, осећај безвредности или прекомерне кривице и понављајуће мисли о самоубиству. Три до четири процента пацијената изврши самоубиство.
Дијагноза велике депресије поставља се након што су симптоми присутни две недеље или више. Много терапија се показало корисним, укључујући лекове, различите облике терапије, електроконвулзивну терапију (ЕКТ) у тежим случајевима и вежбање.
Други докази сугеришу да медитеранска исхрана, која садржи пуно рибе, орашастих плодова, воћа, поврћа и интегралних житарица, може помоћи у заштити од развоја депресије. Ова врста дијете је богата омега-3 масним киселинама.
Омега-3 масне киселине су есенцијалне хранљиве материје, односно људско тело их не може произвести, а морамо их добити из наше исхране. Налазе се у високим концентрацијама у риби, посебно у масној риби из хладних вода, орашастим плодовима и семенима. Омега-3 масне киселине су важне за здравље мозга, очију и нерва. Доступни су додаци, најчешће рибље уље, али вегетаријанци могу добити додатке добијене из семена лана или алги.
Сматра се да дијета богата омега-3 масним киселинама има бројне здравствене предности, укључујући кардиоваскуларне, имунолошке бенефиције или потенцијално чак заштиту од одређених врста карцинома. Ризици од узимања суплемената у великим дозама укључују потенцијал за повећану тенденцију крварења.
Иако су друге студије сугерисале да је дијета богата омега-3 масним киселинама корисна код депресије, неки стручњаци тврде да се дијететске студије не могу користити као доказ да су таблете са додатком корисне. Ниједна велика испитивања нису проучавала употребу омега-3 суплемената у депресији.
Докторка Францоисе Лесперанце из Центра за истраживање болнице Центре де Университе де Монтреал, заједно са колегама са Универзитета МцГилл, Университе Лавал у граду Куебец и Куеен'с Университи у Кингстону, Онтарио, спровела је највећу студију икад урађену како би проценила да ли је суплементација омега- 3 масне киселине, за разлику од саме дијете, могу користити пацијентима са већом депресијом.
Тим је регрутовао 432 одрасле особе којима је дијагностикована велика депресија. Четрдесет процената пацијената је узимало антидепресиве на почетку студије. Половина пацијената је насумично распоређена у групу која је добила додатак омега-3 (1050 мг еикосапентаенске киселине или ЕПА и 150 мг докозахексанојске киселине или ДХА), а друга половина је добијала плацебо. Плацебо се састојао од сунцокретовог уља са укусом мале количине рибљег уља, тако да ни пацијенти ни истраживачи нису знали која група има плацебо.
Учесници су праћени током осам недеља и процењивани су помоћу инвентара самопроцене и скале оцењене од стране клиничара.
У почетку је примећена само блага, али статистички безначајна разлика између група.
Међутим, велики број пацијената имао је и анксиозне поремећаје. Када су се пацијенти са депресијом који нису имали анксиозност лечили суплементима, имали су значајно побољшање симптома депресије.
Пре него што узмете било који лек или додатак, чак и лек који се продаје без рецепта, обратите се лекару. Немојте престати узимати било који лек без консултације са лекаром.
Ови резултати су охрабрујући јер пацијенти сада могу да имају још један третман за велику депресију. Додаци Омега-3 имају мање нежељених ефеката и можда мање стигму од неких традиционалних антидепресива и могу бити прихватљивији за неке појединце. Будућа истраживања могу вам помоћи да боље дефинишете који пацијенти ће највероватније имати користи од омега-3 суплемената, како суплементи делују са другим лековима и која би доза била оптимална.
Извор: Часопис за клиничку психијатрију
