Пажљивост може ублажити бол друштвеног одбијања
Пажљивост може помоћи у ублажавању бола због социјалног одбацивања, према новој студији објављеној у часопису Социјална когнитивна и афективна неурознаност. Пажљивост је способност фокусирања на садашњи тренутак док мирно признаје и прихвата своја осећања и мисли.
„Друштвено одбацивање може имати низ негативних исхода како по здравље и добробит одбијене особе, тако и по њихове међуљудске односе“, рекла је водећа ауторка Александра Мартелли, докторска кандидаткиња на Одељењу за психологију на Факултету за хуманистичке науке и Науке на Универзитету Комонвелта Вирџиније (ВЦУ).
„Стога је пресудно да истраживачи пронађу адаптивне начине да одговоре на социјално одбацивање, а пажња може бити једна од ефикасних стратегија регулације емоција.“
Истраживачи са ВЦУ, Универзитета Калифорнија у Лос Анђелесу и Универзитета Кентуцки спровели су студију како би утврдили да ли пажња може помоћи у спречавању невоље и бола због социјалног одбацивања.
Током студије, 40 студената основних студија самопријавило је ниво пажње и потом је смештено у фМРИ скенер. Истраживачи су посматрали мождану активност учесника док су играли виртуелну игру бацања лопте са оним за шта су веровали да су још два партнера.
Пред крај игре, учесници су престали да примају било каква бацања лопте од осталих играча, опонашајући услове социјалног одбијања. Затим су учесници интервјуисани о томе колико су били у невољи током игре. Налази показују да су учесници са вишим нивоом пажљивости пријавили мање стреса због искључења.
Корелација између пажљивости и смањене социјалне невоље такође је уочена на сликању мозга, јер су истраживачи открили да је било мање активације у левом вентролатералном префронталном кортексу, можданом региону повезаном са инхибиторном регулацијом и физичких и социјалних облика бола.
Истраживачи су такође приметили комуникацију између вентролатералног префронталног кортекса и других подручја мозга током социјалног одбацивања. Открили су да су пажљивији учесници показали мање функционалну повезаност између вентролатералног префронталног кортекса и два подручја мозга који помажу у стварању искуства социјалне невоље, амигдале и леђне антериорне цингуле кортекса.
Истраживачка лабораторија, коју је водио др Давид Цхестер, доцент на Одељењу за психологију и коаутор студије, покушава да разуме зашто људи покушавају да наштете једни другима након искустава попут одбацивања.
„Пажљивост има благотворне ефекте на многе психолошке и бихевиоралне болести“, рекао је Цхестер. „Ипак, на много начина, наше разумевање како пажљивост постиже ове корисне исходе није потпуно разумљиво. Наша открића помажу у расветљавању основних биолошких и психолошких механизама помоћу којих пажња помаже људима да се носе са забрињавајућим социјалним искуствима, попут одбацивања и искључења. “
Тачније, рекао је он, студија сугерише да пажљиви појединци нису толико узнемирени због социјалног одбацивања и да се чини да пажљиви појединци успешно регулишу такве узнемирујуће емоције не користећи напорне, инхибиторне процесе који потискују њихов осећај социјалног бола.
„Ово је важно јер се показало да употреба такве„ сузбијања “регулације сузбијања има негативне ефекте и повезана је са лошим исходима везаним за емоције, попут импулзивности“, рекао је он.
„Пажљиви људи вероватно користе регулаторни приступ„ одоздо према горе “, што има смисла с обзиром на тенденцију ових појединаца да се усредсреде на органско порекло својих осећања. На практичном нивоу, наша открића указују на корисност пажљивости у суочавању са међуљудским стресорима. Људи који се баве искључењем или одбацивањем вероватно ће имати користи од обуке у техникама пажљивости. “
Нова открића такође осветљавају основне неуронске механизме агресије и насиља у међуљудским односима.
„Прекомерно ослањање на стратегије за регулацију емоција одозго надоле може резултирати неуспехом саморегулације“, рекао је Мартелли. „Стога, више стратегија одоздо према горе, попут пажљивости, могу бити ефикасне у регулисању тешких емоција попут беса или фрустрације које обично резултирају насилним или агресивним поступцима.“
Извор: Виргиниа Цоммонвеалтх Университи
