Групе за вежбе истог доба могу да задрже старије особе да се врате
Када старији одрасли могу да вежбају са вршњацима истог доба, већа је вероватноћа да ће и даље учествовати на часу вежбања, према новој студији на Универзитету Британске Колумбије (УБЦ) у Канади. Занимљиво је да изгледа да групе за вежбе истог пола нису мотивисале учеснике да се врате; чинило се да су битне само године.
„Ова студија указује на важност циљања узраста, али можда не и на пол, приликом развијања ових програма“, рекао је професор кинезиологије УБЦ др. Марк Беауцхамп, водећи аутор студије.
Већина старијих одраслих особа је мање физички активна него што би требало да буде, с тим да је ниво активности најнижи у Америци. На пример, у Канади мање од 15 процената људи старијих од 60 година испуњава међународне препоруке за физичку активност.
Тим истраживача смишљао је начине да људе одржи у старости, јер неактивност може повећати ризик од кардиоваскуларних болести, гојазности, артритиса и других физичких ограничења која утичу на нечији укупни квалитет живота.
На основу претходних студија, истраживачи су били свесни да старије одрасле особе радије вежбају у својој старосној групи. У новој студији желели су да истраже да ли би ове преференције које су изразили старији одрасли у анкетама заправо довеле до већег придржавања праксе.
У истраживању је учествовало 627 одраслих (просечне старости 72 године) који су учествовали у 12-недељном часу вежбања на локацијама ИМЦА у Метро Ванцоуверу. Учесници су такође имали могућност да продуже учешће за још 12 недеља након тога.
Учесници су били подељени у три групе за вежбање: Једна група је била доследна по старости и полу, док је друга била доследна по годинама, али не и по полу. Обе ове групе водили су инструктори за старије одрасле који су регрутовани и обучени за студију. Трећа група је вежбала на типичном ИМЦА часу који је био отворен за све узрасте и полове, предвођен ИМЦА инструктором.
Током периода од 24 недеље, учесници који су вежбали са вршњацима истог узраста похађали су у просеку 9,5 часова више него они смештени у мешовиту старосну групу. Учесници у мешовитој групи имали су у просеку 24,3 одељења. Учесници у истоименој групи мешовитог пола у просеку су износили 33,8 одељења, а учесници у истоименој истополној групи у просеку 30,7 одељења.
Предвиђање истраживача да ће часови истог пола довести до још веће посећености није се показало тачним. Ово је важно откриће, јер би могло ослободити фацилитаторе трошкова обезбеђивања одвојених часова за сваки пол.
Истраживачи су испробали додатне стратегије за јачање посвећености учесника часу вежбања. На пример, сваки учесник је добио прилагођену мајицу која их је идентификовала као чланове групе. Такође су добили прилику да се друже уз кафу након предавања.
„Све ово заједно указује на моћ друштвених веза“, рекао је Беауцхамп. „Ако поставите окружење тако да учесници осећају повезаност или припадност тим другим људима, већа је вероватноћа да ће га се придржавати.“
Ове једноставне стратегије било би лако користити у разним поставкама физичке активности као што су друштвени центри, фитнес клубови и пензионе заједнице, приметили су истраживачи.
У ствари, након завршетка студије, учесници нису желели да часови престану. Уместо да наставе своје тренинге на редовним часовима, они су успешно лобирали у ИМЦА да наставе сесије специфичне за узраст.
Налази су објављени у часопису Здравствена психологија.
Извор: Универзитет Британске Колумбије
