Сећање и спавање испреплетени

Да ли се ваша листа „обавити“ преплављује? Да ли икада заборавите да радите предмете који су на листи?

Ново истраживање потврђује вредност преиспитивања ствари, а затим и спавања „на томе“, како би се сетило шта треба учинити.

Људи који спавају након обраде и чувања меморије остварују своје намере много боље од људи који покушавају да изврше свој план пре него што спавају.

Истраживачи Универзитета у Вашингтону показали су да спавање побољшава нашу способност да се сетимо да нешто радимо у будућности, вештина позната као проспективно памћење.

Штавише, истраживачи који проучавају везу између памћења и сна кажу да наша способност да остваримо своје намере није толико функција колико је та намера чврсто уграђена у наша сећања.

Уместо тога, окидач који помаже у остварењу наших намера обично је место, ситуација или околност - неки контекст с којим се сусрео следећег дана - што подсећа на подсећање на планирану акцију.

Ово су кључни налази студије објављене овог месеца на мрежи у часопису Псицхологицал Сциенце о вези између памћења и сна.

Истраживачи Мицхаел Сцуллин, докторски кандидат за психологију, и његов саветник, др Марк МцДаниел, професор психологије у уметности и науци, фокусирају се на „проспективно памћење“ - ствари које намеравамо да радимо - за разлику од „ретроспективног памћења“ - ствари које су се дешавале у прошлости.

Будућа меморија укључује ствари попут сећања на узимање лекова, куповину честитки за мајчин дан или ношење кући сладоледа за рођенданску забаву.

Иако је велика већина литературе о сну у психологији посвећена ретроспективном памћењу, ово истраживање је први покушај односа између спавања и будућег памћења, врсте меморије коју свакодневно радимо. Открића, кажу истраживачи, нуде важан допринос разумевању улоге спавања у когницији, као и памћењу.

Рецимо да сутра намеравате да колеги пошаљете поруку, објашњава МцДаниел. Састанак са колегом следећег дана биће снажан знак да се сетите да дате поруку. Али, током времена које је ваш мозак кодирао намеру, такође нејасно размишљате о састанку који ћете вас двоје присуствовати следећег поподнева. Контекст конференцијске сале слабо је повезан са вашом намером да пренесете поруку иако заправо нисте експлицитно размишљали о повезивању собе са поруком.

Студија Сцуллин / МцДаниел показује да спавање јача слабу повезаност између конференцијске сале (контекст) и испоруке поруке (намера). Али сан мало или нимало утиче на јачу повезаност особе и поруке.

„Открили смо да спавање користи потенцијалној меморији јачањем слабих асоцијација у мозгу, а то раније није показано“, каже Сцуллин.

„Једно од провокативнијих открића које имамо је да спавање није ојачало везу између експлицитног знака, а то је особа, и намере, већ је ојачало слабо повезивање и намеру“, каже МцДаниел.

Ево како су то показали:

Истраживачи су тестирали четири различите групе од по 24 студента Универзитета у Вашингтону. Две су биле контролне групе - једна тестирана ујутро, друга увече - како би се елиминисало мишљење да биолошки сат може играти било какву улогу у меморијској функцији.

Друга група је била припремљена за тестове ујутру, а затим дванаест сати касније увече пре спавања. Четврта група је увече научила тест рутину, отишла кући и спавала, а затим је тестирана 12 сати касније ујутру.

Учесници су добили упутства за три теста овим редоследом, а тестови су касније дати у блоковима од 150 предмета истим редоследом: живи / неживи тест, у којем су одлучили да ли ће реч (мачка, на пример, или клизати) означио живо или неживо биће; лексички тест одлуке, у коме су учесници одлучивали да ли је низ слова реч или бесмислица; и тест семантичке категорије, у којем су учесници реч класификовали у категорију, бејзбол, на пример, у категорију спорта.

Након што су научили последњи тест, учесницима је речено да ће усред ових текућих тестова - којима се представљају свакодневне активности попут вожње, гледања телевизије, слушања учитеља - речи сто или коњ искочити на екрану и када видели су их, требало је да притисну дугме „К“. Ово је представљало потенцијалну намеру памћења.

Истраживачи су открили да су учесници који су ујутру након спавања претежно извршили потенцијални задатак памћења боље у тесту семантичке категорије или контексту, него у друга два, и нису пронашли такву корелацију у групи која је тестирала неспаване.

Суштина открића почива на чињеници да је проспективно упутство за памћење дато одмах након вежбања семантичке категорије. У том контексту, они који су спавали памтили су потенцијалне намере памћења боље него у осталим категоријама.

„Спавање је промовисало сећање да обави задатак будућег памћења када је присутан тај контекст, али не и када је присутан неки други контекст“, каже МцДаниел. „То је због временске блискости - чињенице да је учесницима речено да притисну то дугме„ К “одмах након што су били изложени контексту семантичке категорије.

„Идеја је да је тест семантичке категорије слабо повезан са потенцијалном намером памћења - слабо лебди у уму и постаје слабо повезан са будућим тестом меморије“, каже МцДаниел.

Да се ​​вратимо на колегу и аналогију поруке, јер сте се пре спавања сетили да сте колеги морали послати поруку и сутра бисте га видели у конференцијској сали, спавање повећава вероватноћу да ћете му то рећи у конференцијској сали, али не и у неком другом контексту, на пример канцеларија, лифт, поштанска соба.

Истраживачи верују да се потенцијални процес памћења јавља током спороталасног спавања - раног обрасца у циклусу спавања - који укључује комуникацију између хипокампуса и кортикалних региона. Хипокампус је веома важан за формирање и реактивацију меморије, а кортикални региони су кључни за чување успомена.

„Мислимо да током спорог таласног спавања хипокампус реактивира ове недавно научене успомене, узима их и смешта у дуготрајна подручја за складиштење у мозгу“, каже Сцуллин.

„Физиологија спороталасног спавања изгледа веома погодно за ову врсту јачања меморије.“

Извор: Универзитет Вашингтон у Сент Луису