За неке опуштање изазива анксиозност

Опомена да се „само опусти“ односи се само до сада за неке људе.

Феномен познат као анксиозност изазвана опуштањем јавља се када људи анксиозност доживе као резултат покушаја да се опусте. На пример, активности попут слушања музике или одмора могу изазвати забрињавајућа осећања.

Анксиозност изазвана релаксацијом је страх од саме релаксације или повећани страх који се покреће непосредно након постизања релаксације, рекла је Цхристина Луберто, докторанд психологије на Универзитету у Синсинатију.

„Неко ко се плаши опуштања може се у почетку опустити“, рекао је Луберто, који је развио упитник, познат као индекс осетљивости опуштања, да би испитао овај страх. „Али кад се једном почну опуштати, због тога почињу да осећају анксиозност.“

Опуштајуће активности не истински одмарају људе са овим стањем, већ им стварају осећај намотавања. Пулс им се повећава, дисање се убрзава, мишићи се напети и осећају се нервозно и забринуто.

На пример, неки људи са овим стањем могу се уплашити нежељених мисли које им улазе у главу кад им се ум смири. Трећи се могу плашити друштвених последица бављења опуштајућим активностима, као што су лењи, осећај губитка контроле или брига да се не опуштају „правилно“.

Прелиминарни налази студије, у којој је учествовало 300 студената, од којих је већина имала 21 годину, жене и белци, открили су да је око 15 процената искусило анксиозност изазвану опуштањем.

Од учесника је тражено да се рангирају на скали од 0 до 5 изјава попут „Бринем се да ћу, када пустим тело да се опусти, изгледати глупо“ и „Кад ми ум почне лутати, бринем да бих могао да полудим“.

Ови резултати одражавају учесталост овог стања код релативно здравих младих одраслих људи, али Луберто додаје да страхови изазвани опуштањем могу имати чак 50 процената међу људима са поремећајима анксиозности. И даље нема података о његовој преваленцији међу онима са другим врстама поремећаја расположења или менталним здрављем.

Луберто је рекао да анксиозност изазвана опуштањем није дијагноза и не захтева нужно лечење уколико не омета живот особе.

Извор: Универзитет у Цинциннатију