Депресија изазвана окидачем
Моја нормална, свакодневна личност је више налик мехурићавој, срећној особи и ја имам тенденцију да имам већу од живота, прекомерну личност. Последњих неколико недеља нисам могао да нађем начин да уживам чак ни у изласцима са пријатељима, а камоли да се насмејем кад смо били вани. Дошло је до тачке док смо били вани, а они би пуно пута питали: „Тоша, добро се забављаш?“ Уверила бих их да јесам, и искрено, покушавала сам се добро забавити, међутим било је тешко уживати јер је депресија била тако густа.
Замислите депресију као црни густи катран, то је осећај као да покушавате да проживите свој живот. Сваки дан се борите за преживљавање пузећи једва успевајући, јер вас овај густи црни катран спутава док покушавате да идете напред. Сваки пут кад се померите, готово вам се чини као да се око вас суши и све је теже да се стално крећете. Људи који никада нису доживели истинску биполарну депресију мисле да је једноставно тужно када кажемо да имамо депресију, али то је много више од пуког осећаја туге. То је потпуни тотални умор од енергије, јер нам треба потпуно сваку унцу онога што морамо да устанемо из кревета неколико дана. Због тога много дана то једноставно нећемо ни учинити.
Имам анемију због операција за мршављење, када је моје гвожђе мало, тада ћу се осећати највише депресивно. Схватио сам да ми је овог пута мало гвожђа, али прошли петак сам имао састанак са лекаром и када сам ушао и видео лекара, ниво ми је био савршен, бољи од савршеног. Овај пут моја депресија је била повезана са расположењем и ништа физички није у реду са мном. Што је значило да морам да се побринем да следим свој план неге до Т да бих био сигуран да уопште не дозвољавам да било који спољни окидач утиче на моје расположење. Већ следећег дана сам почео.
Како сам почео да сецирам свој план неге да бих схватио шта радим погрешно. Помислио сам шта сам недавно променио што би могло да ме учини депресивним и да ме покреће? Све је почело пре 4 недеље када сам већину ноћи почео да кувам оброке у пуној величини за породицу, што значи да бих јео у 5 или 5:30 ноћу, уместо у 6:30 или 7 када бих лекове узимао у кревет. Кад бих то учинио, не бих стигао на време у кревет, а на крају бих остао будан и превалио се пола ноћи. Буђење пола ноћи на крају је покренуло моју депресију. Био сам осуђен. Моја депресија се брзо увукла и задржала је драги живот.
Протеклог понедељка нисам желео да устанем из кревета. Протеклог викенда сам отишао да видим свој омиљени бенд и био сам тамо и покушавао да уживам, насмешио сам се и плесао, али нисам истински уживао. Тада сам знао да морам нешто учинити и то брзо. Ове недеље сам унео неке промене у свој план неге због којих сам се вратио на прави пут.Поново једем исправно. Добијам лекове на време. Вратила сам се и у теретану. И тамо сам забушавао, али ако узмем лекове на време и легнем у право време, сутрадан имам енергије.
Не мора увек да буде огроман покретач који упропасти ваш план неге. То може бити суптилна промена која вас може одбити. Међутим, једноставна промена може донети разлику у томе што немате депресију или имате депресију када имате биполарни поремећај. Стабилност је сталан баланс, али то је крајњи циљ. Стабилност! Знам да је то тешко пронаћи, али у опоравку менталног здравља циљ је имати више дана стабилним, а затим депресивним или маничним. Опоравак свих изгледа другачије, али опоравак у сваком облику је диван.
