Технике медитације имају различите ефекте

Медитација је алтернативни начин лечења који лекари прописују како би помогли појединцима да ублаже стрес и, повремено, смање бол.

Међутим, како се западна медицина окреће медитацији, лекари уче да медитација укључује низ техника, укључујући методе које потичу из будистичке, кинеске и ведске традиције.

И, као што се технике разликују у испоруци, тако и клинички ефекти медитације могу имати различите исходе.

Нови рад објављен у Свест и сазнање расправља о три категорије за организовање и боље разумевање медитације:

1. Фокусирана пажња - концентрација на предмет или емоцију;
2. Отворено надгледање - пазити на дах или мисли;
3. Аутоматско самотрансцендирање - медитације које превазилазе сопствене активности - нова категорија коју су аутори увели.

Свакој категорији су додељене траке електроенцефалограма, на основу пријављених образаца мозга током менталних задатака. Медитације су затим категорисане на основу њиховог пријављеног ЕЕГ-а.

„Идеја је да је медитација у неком смислу„ когнитивни задатак “, а ЕЕГ фреквенције су познате по различитим задацима“, рекао је др Фред Травис, коаутор и директор Центра за мозак, свест , и сазнање на Универзитету за менаџмент Махарисхи.

Фокусирана пажња, коју карактеришу бета / гама активности, обухватала је медитације из тибетанске будистичке (љубазна доброта и саосећање), будистичке (зен и дијамантски пут) и кинеске (Кигонг) традиције.

Отворено праћење, које карактерише тхета активност, обухватало је медитације из будистичке (Миндфулнесс и ЗаЗен), кинеске (Кигонг) и ведске (Сахаја Иога) традиције.

Аутоматско самотрансцендирање, које карактерише алфа1 активност, обухватало је медитације из ведске (трансценденталне медитације) и кинеске (Кигонг) традиције.

Између категорија, укључене медитације разликовале су се у фокусу, односу субјекта / објекта и поступцима. Ова открића осветљавају уобичајену грешку у просечавању медитација како би се утврдили механизми или клинички ефекти.

„Медитације се разликују и по састојцима и по ефектима, баш као и лекови. Удруживање свих њих као „у суштини истог“ је једноставно грешка “, рекао је др Јонатхан Схеар, коаутор, професор филозофије на Универзитету Виргиниа Цоммонвеалтх у Рицхмонду и аутор неколико књига и публикација о медитацији.

„Експлицитне разлике између техника медитације морају се поштовати када се истражују физиолошки обрасци или клинички исходи медитацијских пракси“, рекао је др Травис.

„Ако се просечно израчунају заједно, онда се добијени феноменолошки, физиолошки и клинички профил не могу смислено протумачити.“

Извор: Универзитет за менаџмент Махарисхи