Стратегија за управљање емоцијама најбоље ако се подудара са ситуацијом

Ново истраживање сугерише да стратегија коју користимо за контролу емоција треба да одражава ситуацију, уместо да користи исти приступ за сва питања.

На пример, преобликовање размишљања о ситуацији уобичајена је стратегија управљања нашим осећањима. Међутим, ново истраживање сугерише да је коришћење ове стратегије поновне процене у ситуацијама над којима стварно имамо контролу може бити повезано са нижим благостањем.

„Наши резултати упозоравају на приступ„ једна стратегија одговара свима “, што би могло бити примамљиво да се препоручи на основу многих претходних налаза у вези са поновном проценом као стратегијом за регулисање емоција,„ рекао је психолошки научник др Петер Ковал са Аустралијског католичког универзитета.

„Једноставно коришћење било које дате стратегије регулације емоција више (или мање) у свим ситуацијама можда неће довести до најбољих исхода - уместо тога, контекстуално одговарајућа регулација емоција може бити здравија.“

Недавни рад на регулацији емоција истакао је чињеницу да је флексибилност у коришћењу стратегија регулације емоција кључна за здраво функционисање.

Како је објављено у Психолошка наука, часопис Асоцијације за психолошке науке, Ковал и његов истраживачки тим одлучили су да истраже како ситуациони контекст може играти улогу у односу између регулације емоција и благостања у свакодневном животу људи.

Истраживачи су регрутовали 74 одрасле особе да учествују у седмодневној студији која је укључивала одговарање на периодична питања из анкете испоручена путем паметног телефона. Апликација анкете слала је упите у случајним интервалима од 40 до 102 минута између 10:00 и 22:00 сваког дана, питајући учеснике да ли су „ствари гледали из друге перспективе“ и / или „променили начин [они су ] су размишљали “као одговор на своја осећања од последњег упита.

Од учесника је такође затражено да оцене колико осећају контролу над оним што се догодило од последњег захтева. За свако питање учесници су могли да одаберу одговор у распону од нуле (никако) до 100 (у великој мери).

Пре почетка седмодневне студије, учесници су извршили валидиране мере за процену симптома депресије, анксиозности, стреса и неуротичности, као и мере социјалне анксиозности и самопоштовања.

Ове мере су истраживачима пружиле индикацију благостања учесника.

Резултати су показали да су учесници успешно поштовали упутства за анкетирање, одговарајући у просеку на око 87 процената достављених захтева.

Истраживачи нису пронашли поуздану повезаност између благостања учесника и њихове укупне употребе поновне процене као средства за регулисање осећања у свакодневном животу, у складу са схватањем да поновна процена није јединствена стратегија.

Истраживачи су, међутим, открили да су учесници који су пријавили виши ниво депресије, анксиозности, стреса, неуротизма и социјалне анксиозности вероватније користили поновну процену као одговор на ситуације које су сматрали контролисанима, док су учесници који су пријавили веће благостање имали тенденцију да више користите поновну процену у ситуацијама за које су сматрали да имају мало контроле.

„Открили смо да су људи са вишим благостањем повећали употребу поновне процене јер су контексти постали мање контролисани, док су особе са нижим благостањем показале супротан образац“, рекли су Ковал и колеге у свом раду.

С обзиром на то да је студија мерила употребу поновне процене у свакодневном животу током једне недеље и проценила благостање само једном приликом, резултати нам не говоре да ли ситуацијама примеренија примена поновне процене доводи до већег благостања или обрнуто.

Упркос овоме, истраживачи тврде да налази сугеришу да контекст - у овом случају, колика је контрола појединца над ситуацијама - чини разлику у исходима стратегија регулације емоција.

„Када се ситуација може директно променити, поновна процена може да поткопа адаптивну функцију емоција у мотивисању акције“, пишу истраживачи.

Извор: Удружење за психолошке науке