Покретање средње школе ученицима даје довољно сна

Према новој студији објављеној у часопису, тинејџери који школу почну у 8:30 или касније, много је вероватније да ће добити минимално препоручену количину сна од осам сати. Слееп Хеалтх.

Време почетка школе након 8:30 ујутро било је повезано са повећаним временом у кревету, продужавајући јутарњи сан за 27-57 минута у поређењу са тинејџерима са ранијим временима почетка школе.

„Тинејџери који су полазили школу у 8:30 или касније били су једина група која је имала просечно време у кревету дозвољавајући осам сати сна, а минимум је препоручио стручни консензус“, рекао је водећи аутор др. Орфеу Буктон, ванредни професор био-бихевиоралног здравља у Пенсилванији. Државни универзитет. „Каснија времена почетка школе повезана су са каснијим временима буђења у нашем великом, разноликом узорку.“

Супротно томе, тинејџери са најранијим временом поласка у средњу школу од 7: 00-7: 29 ујутро добили су у просеку 46 минута мање времена у кревету у поређењу са тинејџерима са поласком у средњу школу у 8:30 или касније.

За студију је 413 тинејџера сваке вечери попуњавало дневни дневни дневник на мрежи, почев од 19:00. То је укључивало школске дане и нешколске дане током академске године и лета, који је дефинисан као септембар до маја, односно од јуна до августа.

Из сваког уноса у дневник, истраживачи су погледали извештаје учесника о спавању претходне ноћи, времену када се тинејџер пробудио ујутро, без обзира да ли је тинејџер ишао у школу или не, и времену почетка школе.

Иако је већа вероватноћа да ће тинејџери са најранијим временима поласка у школу ићи раније у кревет од оних који су започели у 8.30 или касније, тинејџери са ранијим временима поласка још увек нису добили препоручену количину сна. У ствари, само они тинејџери са почетком у 8:30 или касније заправо су добили препоручену количину сна, рекао је Буктон.

Налази помажу у оповргавању уобичајеног аргумента да ће каснија времена почетка школе једноставно натерати тинејџере да остану будни касније, што ће резултирати истом количином сна у сваком случају.

„Претпоставка је ако пустите децу да касније почну школу, једноставно ће касније спавати и још увек неће довољно спавати“, рекао је Буктон. „Али то је хипотетички сценарио. Није било података који би то подржали. “

Један од потенцијалних разлога за ово може бити тај што, упркос одласку у кревет раније од вршњака, тинејџери са најранијим временима поласка у школу не спавају довољно због очекивања раног буђења следећег јутра, према Буктону.

Истраживачи такође указују на претходне доказе о „дугу спавања“ ученика, где тинејџери надокнађују изгубљени сан у нешколске дане, због чега се стално и знатно касније буде него у школске дане.

И антиципација и дуг током спавања могу да ускладе циркадијанске сатове тинејџера са очекиваним временом раног буђења у школским данима, ометајући доследан образац спавања.

Извор: Пенн Стате