ЦБТ вештине могу помоћи незапосленима у тражењу посла

Ново истраживање открива вештине које се обично уче као део когнитивно-бихевиоралне терапије за депресију могу помоћи незапосленим људима да пронађу посао.

Истраживачи са Државног универзитета у Охају открили су да је постајање вештим у идентификовању негативних мисли и супротстављању њима позитивнијим одговорима, а затим планирање пријатних активности за побољшање расположења корисне особине за често изазован процес тражења посла.

Незапосленост је често повезана са депресијом, што проналажење новог посла може учинити још тежим.

Ова студија је прва која показује да когнитивно-бихејвиоралне вештине (ЦБ) не предвиђају само промене у симптомима депресије, већ и функционисање у стварном животу, рекао је др Даниел Струнк, коаутор студије и ванредни професор психологије у држави Охио Универзитет.

„Тражење посла је тешко у било којим околностима, али људима који су депресивни може бити још теже“, рекао је Струнк.

„Али открили смо да постоје специфичне вештине које могу помоћи не само у управљању симптомима депресије, већ и у већој вероватноћи да ће особа добити понуду за посао.“

Струнк је спровео студију са Бењамином Пфеифером, докторандом психологије у држави Охио. Њихови резултати се појављују у Јоурнал оф Цлиницал Псицхологи.

У истраживању је учествовало 75 незапослених људи, узраста од 20 до 67 година, који су учествовали у две онлајн анкете у размаку од три месеца.

Учесници су попунили разне упитнике који су мерили симптоме депресије и разне психолошке варијабле, попут дисфункционалних ставова, размишљања и негативног когнитивног стила. Такође су завршили инструмент којим се мерило колико често користе вештине ЦБ-а као што је супротстављање сопственим негативним мислима.

Отприлике трећина узорка пријавила је симптоме који би их сврстали у категорију умерено до озбиљно депресивних, иако им формално није дијагностикована. Преостале две трећине имале су резултате који су се кретали од благе депресије до никаквих симптома.

Резултати су показали да ће учесници који су пријавили више коришћења ЦБ вештина вероватније показати побољшање симптома депресије у три месеца између анкета - и вероватније су пријавили да су добили понуду за посао.

Многе вештине које подучава когнитивна бихејвиорална терапија укључују преиспитивање нечијих негативних аутоматских мисли, а то су неприлагођене мисли које се често појаве у глави без напорног размишљања.

Остале вештине усредсређене су на понашање, попут разбијања застрашујућих задатака на мање делове како би помогли човеку да започне.

„Људи који су добили посао у нашој студији вероватније ће применити вештине којима покушавамо да научимо људе у когнитивној терапији“, рекао је Струнк.

Истраживачи нису питали конкретно да ли су учесници примали терапију, али је вероватно да је мало оних који су прошли било какав тренинг из когнитивне бихевиоралне терапије, рекао је он.

„Неки људи се природно ухвате када имају негативне мисли и преусмере се на позитивно и користе друге вештине ЦБ. То су људи за које је већа вероватноћа да ће наћи посао. “

Струнк је рекао да већина тражилаца посла вјероватно осјећа малодушност док прегледава огласе за посао и добива одбијеницу за посао. Али они који настављају да истрају и користе ЦБ вештине за повишење расположења били су они који су највероватније успели.

„Одбијање је толико део процеса тражења посла. Коришћење когнитивних вештина понашања важан је начин на који се човек може носити с тим “.

Остале променљиве које су истраживачи проучавали, попут дисфункционалних ставова и негативног когнитивног стила, нису предвиђале побољшање симптома депресије или веће шансе за добијање понуде за посао. Струнк је рекао да је ово изненађујуће, али биће потребно даље истраживање како би се утврдило зашто.

Али резултати нуде начин тражиоцима посла - посебно онима који су депресивни - да побољшају шансе за проналазак посла.

„Користећи когнитивне вештине понашања, људи могу превладати део негативног размишљања које их можда спутава и чини мањом вероватноћу успеха у потрази за послом“, рекао је Струнк.

Извор: Државни универзитет Охајо