Носећи своју тежину као оклоп

Неке жене немају прекомерну тежину јер имају апетит за велике порције. То није зато што се гнушају траке за трчање, или зато што имају проблем са штитном жлездом или зато што су превише лењи или презаузети да би испланирали разуман оброк или се уклапали у тренинг.

Уместо тога, вишак килограма носе као штит.

Савети како да пропустите оцену

Већина савета које ћете наћи у часописима, веб локацијама и књигама усредсређени су на како губитка килограма: Како смршати 20 килограма променом прехране; како изградити мишиће без гломазности; како се стиснути у тренингу када сте заузети; како научити да волим искораке. Претпоставља се да људи немају алате, знање, снагу воље или мотивацију за мршављење.

Није да је овај савет бескористан; то је што овакав савет пропушта поенту зашто. Губитак килограма, урађен на здрав начин, доводи до физичког благостања, али можда неће донети много ако се унутра ствара траума.

Зашто

Зашто штит? Појединцима који су доживели трауматични догађај, обично неку врсту злостављања, њихова тежина помаже да створе препреку ка споља.

Некима тежина служи да умањи изглед и сексуалност. У данашњем друштву мршава је, и ако не одговарате калупу, у теорији ће људи мање обраћати пажњу на вас и ваше тело. Неке жене користе своју тежину као заштиту од будућег злостављања. Према преживелим анонимним инцестима:

Ако на пример сматрамо да је гојазност непривлачна и ако верујемо или нам је речено да смо злостављани зато што смо привлачни, можемо се прејести у погрешном, али потпуно разумљивом покушају да се одбранимо од даљег сексуалног напада.

Мицхаел Д. Миерс, МД, специјалиста за гојазност и поремећаје храњења, процењује да је 40 посто његових пацијената са значајном гојазношћу доживело сексуално злостављање. На својој веб страници он пише: „Гојазност у одређеном смислу штити особу од њене сексуалности, јер се у западној култури гојазност мрзи“.

О сексуалном злостављању и исхрани, Мари Анне Цохен, ЦСВ, директор Њујоршког центра за поремећаје храњења, пише:

Каква је веза између сексуалног злостављања и развоја поремећаја исхране? Одговор је кривица, срамота, анестезија, самокажњавање, умирење, утеха, заштита и бес.

Сексуално злостављање може имати много различитих ефеката на прехрамбене навике и имиџ тела преживелих. Сексуално злостављање тако драматично крши границе сопства да унутрашње осећаје глади, умора или сексуалности постаје тешко идентификовати. Људи који су сексуално злостављани могу се окренути храни како би ублажили широк спектар различитих стања напетости које немају никакве везе са глађу. Њихова збуњеност и несигурност у погледу њихове унутрашње перцепције наводи их да се усредсреде на храну.

Многи преживели сексуално злостављање често раде како би постали врло дебели или врло мршави у покушају да се учине непривлачним. На тај начин покушавају да се дессексуализују. Остали преживели опсесивно дијетују, гладују или се чисте како би своје тело учинили ’савршеним.’ Савршено тело је њихов покушај да се осећају моћније, нерањивије и под контролом, како не би поново искусили немоћ коју су осећали као деца. Заправо, неки крупни мушкарци и жене, који су преживјели сексуално злостављање, плаше се да смршају, јер ће се због тога осјећати мање и дјечије. То заузврат може вратити болне успомене са којима се тешко носити.

Пацијент је описао како је у 8. години добила 30 килограма. Мајка ју је оптужила да је појела превише равиола у школској кафетерији. Била је уплашена да каже мајци да је ујак сексуално малтретира. Њен отац алкохоличар злостављао је другу пацијенткињу са 7. године. Као тинејџерка, напустила се и натерала да поврати пре изласка са дечком јер се осећала прљаво, узнемирено и криво због својих сексуалних осећања.

Емоционално јело

За неке је тежина последица емоционалног једења. Емоције могу постати превише ризичне. Већ су прошли толико тога да би радије избегли више повреде. Радије би потиснули депресију, анксиозност, бес, збуњеност или бол. Они могу користити храну да ублаже своја осећања или да ублаже нелагоду. Можда је све почело као неко време утешна посластица и прерасло у пуноправну навику: Кретање према фрижидеру или остави постаје аутоматска реакција на узнемиреност и стрепњу.

Нека истраживања

Истраживања још нису показала узрочну везу између злостављања у детињству и гојазности одраслих, али студије су пронашле везу. Проспективна студија из 2007. објављена у часопису Педијатрија утврдио да су сексуално злостављане девојке веће гојазне од девојчица које нису злостављане. До 24. године девојке које су биле злостављане двоструко су чешће гојазне од девојчица које то нису. Аутори су рекли, „Ови резултати пружају неке од првих проспективних доказа да сексуално злостављање у детињству може женским особама изложити неизмерно висок ризик за развој и одржавање гојазности“, иако је један од истраживача приметио да не постоји „однос један према један“. између два.

Истраживање је пронашло везу између гојазности и физичког и сексуалног злостављања деце код средовечних жена. Чак и узимајући у обзир друге променљиве - укључујући образовање, стрес, старост и физичку неактивност - велико калифорнијско истраживање на 11.115 жена старости 18 и више година такође је пронашло везу између злостављања деце и гојазности. У другој студији, како су број и тежина злостављања расли, тако је растао и ризик од гојазности.

На својој веб страници, Ариа М. Схарма, МД, председавајући Истраживањем и управљањем кардиоваскуларном гојазношћу на Универзитету Алберта, Едмонтон, Канада, пише:

За свакога ко води бариатријску клинику, приче о сексуалном злостављању повезане са гојазношћу не би требало да изненађују. Претходни извештаји процењују да чак 20-40% пацијената који траже губитак килограма, посебно бариатријску хирургију, може имати историју сексуалног злостављања.

Супротно је навео једну метаанализу која није пронашла значајну везу између гојазности и злостављања. Међутим, у прорачунима су коришћене само две студије. Пише:

Дакле, да ли мета-анализа од Мараса мења моје мишљење - ни најмање.
Као некоме ко се редовно бави бариатријским пацијентима, требали би ми много поузданији подаци да ме убеде да је оно што чујем од мојих пацијената чисто анегдотно. Наставићу да тврдим да ниједна историја гојазности није потпуна без експлицитног истраживања сексуалног, менталног и физичког злостављања и њиховог односа према ингестивном понашању.

Злостављање деце може такође повећати ризик од поремећаја исхране и поремећаја у исхрани. Студија из 2000. године показала је да тинејџери са историјом сексуалног или физичког злостављања имају повећан ризик од поремећаја у исхрани, укључујући повраћање и употребу лаксатива. Друга истраживања открила су да су девојчице које су биле сексуално злостављане чешће имале поремећаје у исхрани као тинејџерке.

Злостављање може бити често међу особама са поремећајем преједања (БЕД). На пример, студија из 2001. године открила је да је од 145 особа са БЕД-ом 83 посто пријавило неку врсту злостављања:

59 посто пријавило је емоционално злостављање, 36 посто физичко, 30 посто сексуално, 69 посто емоционално занемаривање и 49 посто физичко занемаривање. Емоционално злостављање било је повезано са депресијом, незадовољством тела и ниским самопоштовањем.

Како се излечити

Без обзира да ли је ваша тежина намерна препрека, последица емоционалног једења или помало обоје, следећи савети могу вам помоћи:

1. Посетите терапеута. Да бисте пронашли терапеута у свом подручју, покушајте са проналазачем терапеута Псицх Централ-а. Савете за одабир доброг терапеута можете пронаћи овде, овде и овде.
2. Потражите ресурсе и подршку. Фондација Јосхуа за децу, која помаже жртвама сексуалног злостављања деце, нуди списак ресурса.
3. Порадите на сузбијању емоционалног једења. Док је рад на основном узроку ваше тежине - као што је истраживање зашто је заштитна и зацељивање било какве трауме - кључан за емоционално здравље, смањење нездрављег понашања може допринети и вашем укупном здрављу. Ово је нешто на чему можете радити са својим терапеутом. У међувремену, ево неколико извора за почетак: пажљиво емоционално једење; 10 вештина за пажљиво јело; избегавање емоционалног једења и суочавање са тим; и инспиративна прича.
4. Направите кораке у превазилажењу злостављања или трауматичног догађаја. Животни тренер Евелин Лим укључује листу савета за превазилажење насилне везе, који се могу прилагодити било којој трауми. Примери укључују дистанцирање од прошлости, постављање граница и очекивања и радњу онога што вам помаже да се осећате добро.
5. Научите да изражавате своје емоције на здрав начин. Абоут.цом има добре савете за особе са ПТСП-ом о управљању емоцијама, али је корисна листа за свакога. Укључује: идентификовање и праћење својих емоција, коришћење писања као алата, дисање и коришћење техника опуштања и тражење социјалне подршке.
6. За тренутно олакшање, испробајте једноставне само умирујуће стратегије. Овај пост на блогу наводи 11 предлога које ауторка користи за ублажавање емоција. Међу њима ћете наћи: читање поезије, разговор са пријатељем који вам помаже да вас „умири“ и спајање у удобне слојеве. Размислите шта вам помаже да се осећате боље и запишите то. Нека вам листа буде при руци, тако да када сте у емоционалној ерупцији, имате неколико готових решења која посебно раде за вас. То могу бити све, од писања у вашем дневнику до шетње око блока до плача до позивања доброг пријатеља до похађања групе за подршку. То можда нису магични лекови, али истраживање здравих начина за подизање расположења или разумевање ситуације може учинити свет добрим.