Позитивно самопоштовање неопходно за самоконтролу

Ново истраживање сугерише да је разлог зашто многи људи пропадају у својим плановима за побољшање самоконтроле недостатак поверења у своје тренутне способности. Недостатак самопоуздања доводи до емоционалне узнемирености када људи покушавају да примене свој план за постизање нових циљева.

На пример, планирање ваше дијете заправо вам неће помоћи да стекнете самоконтролу, осим ако се уопће не осјећате добро према својој тежини.

Занимљиво је да концепт важи за многе активности, чак и за планове уштеде новца.

„Иако планирање тежи да помогне накнадној самоконтроли онима који имају добру репутацију с обзиром на свој дугорочни циљ, утврђено је да они који сматрају да имају лошу репутацију имају мање самоконтроле након планирања него у одсуству планирања “, пишу аутори Цлаудиа Товнсенд и Венди Лиу.

Аутори су открили да израда конкретног плана за спровођење циљева ствара емоционалну узнемиреност за људе који верују да су у лошем стању у односу на своје циљеве. То, пак, подрива њихову мотивацију за саморегулацију.

У пет студија, аутори су насумично распоређивали учеснике у стање планирања или никакво.

У студијама дијете, од људи у стању планирања тражено је да планирају своју исхрану и унос хране за остатак дана, док они који нису планирали нису. Потом је свим учесницима понуђена ужина.

У неким студијама учесници су бирали између грожђица или бомбона. У другој студији избор је био између колачића или никаквих међуоброка.

„Оно што смо пронашли било је међу испитаницима који су се добро осећали у вези са тежином, планирање је довело до здравијег избора - у првом случају одабира здравије грицкалице или у другом одабиру без грицкалица“, пишу аутори.

„Међутим, изненађујући резултат био је да су међу испитаницима који се нису осећали добро због своје тежине (сматрали су се прекомерним килограмима), они који су планирали заправо више вероватно одабрали нездраву грицкалицу у првом случају или колачиће у другом случају.“

Овај ефекат се такође одржао и када је реч о финансијском планирању.

Када су добили попуст на порез, потрошачи који су били сигурни у своју уштеду имали су мању вероватноћу да ће попуст потрошити након планирања него у одсуству планирања. А људи који нису били сигурни у своју потрошњу вероватније ће потрошити регрес након планирања.

„Генерално, људи претпостављају да ће планирање помоћи у постизању циљева“, пишу аутори. „Али ово истраживање сугерише да је позитивно самопоглед једнако важно, ако не и више.“

О студији се извештава у Јоурнал оф Цонсумер Сциенце.

Извор: Часописи Универзитета у Чикагу