Најнужнији разлог зашто треба да помогнемо својој деци да се покрену
„САД сврстава се при дну међу земље за фитнес омладине, каже студија “
Заузели смо 47 места од 50.
Није ме забрињавало то што ћемо бити међу губитницима на глобалном дану поља. На крају, притисак да увек побеђују, уместо да се забаве, кључни је разлог зашто већина деце у САД одустаје од организованих спортова до своје тринаесте године.
Вести су ме растужиле, јер ће шансе да недостатак физичке активности међу нашом омладином и на крају међу овим будућим одраслима негативно утичу на то како се осећају - према себи и свом животу.
Лако бих могао да распоредим резултате на десетине истраживачких студија које изнова доказују корист вежбања за добро здравље. Редовна физичка активност помаже у превенцији и / или бољем управљању дијабетесом типа 2, болестима срца, одређеним карциномима, артритисом и другим хроничним болестима. Вежбање се такође показало као когнитивни подстицај снаге. Студије показују да редовна физичка активност помаже деци да се боље усредсреде и побољшавају академске перформансе. Штавише, све је више доказа који показују да вежбање може чак и да нас заштити од когнитивног опадања како старемо.
Али оно што ме је заиста растужило када сам прочитао тај наслов била је спознаја да их наш неуспех као друштва да створимо културу за своју децу која поштује физичку активност као неизоставни део свакодневног живота.
Негде по линији, наше друштво је постало превише седеће. Више седимо на послу. Више седимо у школи. Сједимо више у својим аутомобилима. А ми више седимо код куће, испред телевизора, рачунара, видео игара и паметних телефона.
Негде на линији смо „напредовали“ до те мере да смо „високотехнолошки“ покрет избацили из свог живота; и као резултат тога, превише деце више не види трчање напољу као забаву.
Искрено, промашили смо.
Као друштво нисмо учинили довољно да надахнемо своју децу, да им омогућимо и да радимо са њима да устају, излазе и крећу се редовно, као природан, пријатан део сваког дана.
И по свој прилици, то ће им наштетити шанси за срећу.
Знамо да постоји веза између физичке активности, самоефикасности и среће.
Већина људи је чула за оне сјајне хемикалије за добро осећање које ваш мозак ослобађа када вежбате. Али ту је и више од тога. И истраживање то потврђује.
Студије показују да су људи који су физички активнији срећнији, доживљавају већи ниво узбуђења и ентузијазма, задовољнији су животом, мање анксиозни и имају веће самопоштовање. Вежбање такође има важну улогу у спречавању и лечењу депресије и анксиозности.
Укратко, постоји много, много разлога зашто је вежбање толико важно за физичко, ментално и емоционално благостање наше деце.
Из тих разлога не можемо једноставно да паднемо на кауч и одустанемо.
Време је да устанемо у својим домовима, у школама, у заједницама, на свом радном месту и у својим локалним, државним и савезним владама да поново створимо идентитет америчке културе - до оне која не дозвољава погодности технологије да изгурамо покрет из свог живота; али уместо тога, да буде то успешно, оптимистично и живо америчко друштво које прихвата и слави физички активни начин живота као саставни део начина живота наше нације.
Да нам је Америка заиста надохват руке. Ради се о напуштању столова и шетњи у време ручка, укључивању музике код куће и насумичном плесу на неколико песама, вредновању физичког васпитања и одмора и уградњи покрета у учење у учионици, додели средстава за градске паркове и тротоаре и доношењу закона који чини опрему за вежбање и часове приступачнијим свима.
Карта је, морамо да бринемо.
А онда морамо предузети акцију.
Па кренимо.
Дугорочна срећа наше деце може итекако зависити од тога.
